Trang chủ - Blog - Cách phát triển chiều cao - Xin giới thiệu 3 bài tập Yoga tăng chiều cao hiệu quả nhất

Xin giới thiệu 3 bài tập Yoga tăng chiều cao hiệu quả nhất

Áp dụng 3 bài tập Yoga tăng chiều cao hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây sẽ hỗ trợ cơ thể bạn cải thiện được chiều cao của mình một cách tối đa nhất.

Yoga có vai trò như thế nào đối với sức khỏe, sắc đẹp và chiều cao cơ thể?

  • Yoga là những bài tập thể dục lấy cái tĩnh làm nền tảng cốt lõi. Yoga tăng chiều cao với rất nhiều những bài tập, tư thế khác nhau. Bài tập này rất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp cũng như khả năng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
  • Yoga tăng chiều cao khác với những bài tập thể dục thông thường. Bài tập thông thường chỉ giúp cơ thể giải phóng năng lượng qua các hoạt động cơ bắp mang tính thể lực đơn thuần. Còn các bài tập Yoga có thể giúp cơ thể giải phóng và điều hòa khí huyết, năng lượng một cách hài hòa, tuyệt đối. Từ đó giúp cơ thể phát triển một cách cân đối và hiệu quả.

Chính vì vậy, bạn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống sinh hoạt lành mạnh, dùng thuốc tăng chiều cao của Nhật chất lượng. Trong đó không thể thiếu các bài tập Yoga tăng chiều cao. Đây chính là một trong những bí quyết tăng chiều cao tối ưu nhất. Hơn nữa, bạn có thể áp dụng thường xuyên nếu muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng.

calcium,canxi,cá mập,chiều cao

3 bài tập Yoga tăng chiều cao hiệu quả

Bài tập thứ nhất (Bài tập Sukhasana)

Nguyên lý – Tác dụng

Bài tập Sukhasana được coi là một trong những tư thế, bài tập trung tâm, khởi nguồn cho mọi tư thế và bài tập Yoga khác. Trong đó tập trung chủ yếu vào khả năng điều hòa nhịp thở. Nó đặt trọng tâm hướng vào những trọng yếu như: vùng lưng dưới, hông. Mục đích là giúp các mô sụn xung quanh lưng được giảm sức ép. Theo đó giúp tăng khả năng phát triển để thúc đẩy chiều cao. Đây là một trong những bài tập yoga tăng chiều cao ở tuổi dậy thì rất hiệu quả.

Bài tập Sukhasana tăng chiều cao

Cách thực hiện

  • Ngồi vắt chéo hai chân trên sàn nhà, hai bàn tay đặt nhẹ và thoải mái lên hai đầu gối.
  • Tập trung hít thở sâu; giữ cho lưng thẳng; từ từ hít vào, đồng thời nâng hai tay lên cao quá đầu; thở ra đồng thời đưa tay xuống.
  • Tất cả các động tác được thực hiện nhịp nhàng, thoải mái. Trong khi thực hiện cần tập trung chú ý, tránh phân tâm (cốt lõi của Yoga).
  • Thực hiện động tác ít nhất 5 7 lần/mỗi đợt, nghỉ khoảng 1 – 2 phút. Sau đó tiếp tục trong khoảng 30 – 45 phút sẽ đạt được hiệu quả cao. Kết hợp bài tập này với uống thêm thuốc tăng chiều cao uy tín sẽ mang lại hiệu quả như ý

Đây có thể coi là một trong những bài tập Yoga tăng chiều cao trước khi ngủ hiệu quả nhất. (Chú ý: tất cả các động tác phải thực hiện một cách nhịp nhàng, nhẹ nhàng, tập trung chú ý, tránh phân tâm).

Nên kết hợp bài tập này với thực phẩm chức năng sữa ong chúa để tăng chiều cao tối đa

Để bài tập Yoga tăng chiều cao trong 20 ngày, có thể kết hợp bổ sung những thực phẩm chức năng hỗ trợ cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như sữa ong chúa úc costar royal jelly 1450 mg. Đây là dòng thực phẩm chức năng cao cấp, có chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết. Trong đó có các chất giúp phát triển những bộ phận quan trọng trong cơ thể như tuyến yên (một trong những bộ phận có ảnh hưởng nhất đến tốc độ tăng trưởng chiều cao của cơ thể). Chính vì thế, dùng sữa ong chúa costar của Úc hộp 365 viên 1450mg rất tốt cho sự phát triển chiều cao.

  • Sữa ong chúa costar royal jelly 1450 mg dùng để cải thiện được chiều cao cho cơ thể. Sản phẩm phù hợp cho rất nhiều đối tượng khác nhau. Từ tuổi dậy thì cho đến trưởng thành đều có thể dùng được để cải thiện chiều cao tốt nhất.
  • Bên cạnh tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao, sữa ong chúa 1450mg costar của Úc còn tác dụng mang lại sự tươi trẻ nhất cho làn da. Tăng cường tuổi thọ và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện. Đây chính là những lợi ích tuyệt vời mà sữa ong chúa costar royal jelly 1450mg tự hào mang lại cho người dùng.

Bài tập thứ 2 (Bài tập Talasana)

Nguyên lý – Tác dụng

 Đây là một trong những bài tập khá đơn giản nhưng lại mang nhiều lợi ích. Nó không chỉ là một trong những bài tập Yoga tăng chiều cao cho người trưởng thành mà còn có tác dụng giúp cho cơ thể dẻo dai, săn chắc. Đây cũng là động tác được nhiều người lựa chọn tập để tăng chiều cao.

Bài tập Talasana tăng chiều cao

Cách thực hiện

  • Đứng thẳng người, chụm 2 chân lại sát nhau, giữ lưng thẳng
  • Hai bàn tay đặt xuôi hai bên, lòng bàn tay chạm nhẹ vào đùi
  • Giơ hai bàn tay lên cao quá đầu; hít thở sâu, đồng thời kéo căng lưng; hai lòng bàn tay hướng vào nhau giơ thẳng lên trời.
  • Tiếp tục, giữ tư thế như vậy, nhún chân lên cao (rướn lên), giữ thăng bằng cơ thể bằng các đầu ngón chân. Kéo căng cơ thể (càng căng càng tốt).
  • Sau đó, thở ra rồi trở về vị trí ban đầu. Tập luyên và dùng thuốc tăng chiều cao gh creation sẽ thúc đẩy chiều cao nhanh chóng

Bài tập thứ 3 (Bài tập Trikonasana)

Nguyên lý – Tác dụng

 Bài tập (hay động tác) Trikonasana là một trong những động tác Yoga giúp lấy lại cân bằng cả về năng lượng và tâm thế. Nó giúp tay, chân thêm săn chắc; luyện tập các đốt sống lưng. Do đó nó có khả năng giúp thúc đẩy chiều cao, đặc biệt nó là một trong những bài tập Yoga tăng chiều cao cho nam giới rất hiệu quả. Đây cũng là một trong những bí quyết tăng chiều cao cho những người đã trưởng thành muốn tiếp tục phát triển chiều cao của mình.

Cách thực hiện

  • Hai chân giang ngang, chân rộng bằng vai, hít sâu vào; đồng thời quay đầu từ từ về phía bên phải, đưa chân phải di chuyển theo một góc 90 độ;
  • Thở ra, hạ người xuống bên phải, nắm lấy khuỷu chân
  • Tay trái hướng thẳng lên phía trên, mắt nhìn lên; giữ nhịp thở đều và giữ cơ thể ở tư thế này trong khoảng 10 – 15 nhịp thở chậm; rồi đổi bên và lặp lại tương tự.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sinh hoạt lành mạnh. Bổ sung thường xuyên, đúng lúc thuốc tăng chiều cao Nhật Bản. Đồng thời thực hiện các bài tập thể dục – thể thao, trong đó có các bài tập Yoga nêu trên là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả nhất mà ai cũng có thể áp dụng.

Bài liên quan

Đâu là những bài tập thể dục giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất?

Tập thể dục giúp tăng chiều cao hiệu quả vượt trội khi bạn kết hợp với chế độ dinh dưỡng cùng với sự hỗ trợ của dòng thuốc tăng chiều cao tốt

Xin giới thiệu 3 bài tập Yoga tăng chiều cao hiệu quả nhất

Áp dụng 3 bài tập Yoga tăng chiều cao hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây sẽ hỗ trợ cơ thể bạn cải thiện được chiều cao của mình một cách tối đa nhấ

Uống sữa tăng chiều cao ở tuổi 20 để cải thiện chiều cao hiệu quả

Sau tuổi dậy thì, chiều cao của con người có xu hướng chững lại. Tuy nhiên nếu biết cách cải thiện chế độ dinh dưỡng và duy trì những thói quen tốt thì...

Xương chắc khỏe mỗi ngày nhờ bổ sung canxi cho trẻ em đúng cách

Bổ sung canxi cho trẻ em là một việc rất quan trọng quyết định đến chiều cao. Thế nhưng không phải bậc làm cha làm mẹ nào cũng biết bổ sung canxi cho trẻ

3 bí quyết đơn giản giúp tuổi teen tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Chiều cao của một người phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó di truyền chỉ chiếm chưa đến 23%. Vì vậy, ngay cả khi đã ở tuổi teen thì cơ hội để tăng t

Kéo xà đơn – Bài tập đơn giản giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Sở hữu một chiều cao lý tưởng là mơ ước của tất cả mọi người, không kể nam nữ. Nhưng làm cách nào để giúp tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả

2 món ngon giàu canxi giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả

Món ăn là một trong những yếu tố rất quan trọng trong việc giúp thúc đẩy chiều cao của con người. Trong đó, những món ngon, chế biến đơn giản, giàu canxi là

Những điều nên và không nên để tăng chiều cao tuổi trưởng thành

Để đạt chiều cao tối đa thì bạn cần tránh ngay những thói quen xấu và thực hiện những điều nên trong chế độ sinh hoạt, luyện tập thể thao, uống thuốc

Thực phẩm giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì

Ngoài yếu tố di truyền và thói quen hằng ngày, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học với những thực phẩm giúp tăng chiều cao dưới đây sẽ là bí

6 bài tập tăng chiều cao giúp bạn nữ sở hữu cặp chân dài và thon

Các chuyên gia khẳng định rằng, ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì, bạn vẫn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao khiêm tốn của mình bằng các bài tập thể tha

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Địa chỉ: 2/36 Lê Văn Thọ P9 Gò Vấp TP Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@collagendangvien.com