sSử dụng thực phẩm chính là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Những thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch có thể giúp ngăn ngừa bệnh phát triển nặng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh những thực phẩm không có lợi. Bởi vì, chúng có thể làm cho bệnh phát triển trầm trọng hơn.
Ngoài di truyền, dinh dưỡng và lối sống cũng là những yếu tố chính có thể đóng một vai trò rất lớn đến sự phát triển của bệnh suy tĩnh mạch. May mắn thay, bạn có thể thay đổi những gì bạn đang đưa vào cơ thể. Đó chính là điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn. Mục đích là để đảm bảo cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của mình.
Dưới đây là một số loại thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch bạn ăn để duy trì tĩnh mạch khỏe mạnh.
Thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả
Sử dụng thực phẩm tốt chính là một trong những cách ngăn ngừa và điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà. Nếu bạn bước qua tuổi 50 và nhận thấy có nguy cơ mắc bệnh, hãy điều chỉnh chế độ ăn của mình. Bởi vì, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến bệnh này. Sau đây, chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị suy giãn tĩnh mạch.
Hạt chia
Đây là một trong những thực phẩm giàu axit béo omega 3 và chất xơ. Chúng có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, chúng cũng cần thiết để có hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
Ăn không đủ chất xơ sẽ gây ra táo bón. Điều này dẫn đến đầy hơi và tăng áp lực lên các tĩnh mạch quanh bụng và chân. Rau củ, trái cây tươi và ngũ cốc cũng là những thực phẩm giàu chất xơ. Đó chính là những thực phẩm mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày.
Tóm lại, hạt chia là một trong những thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả. Mặc dù chúng không có khả năng chữa bệnh, nhưng nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh phát triển.
Quả việt quất & quả mâm xôi
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất và quả mâm xôi giúp tăng cường tĩnh mạch. Chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe động mạch và chống viêm.
Quả mâm xôi đen cũng chứa một flavonoid gọi là rutin. Đây là một chất chống oxy hóa, chống viêm, bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa cục máu đông.
Ngoài ra, hàm lượng anthocyanin cao trong quả việt quất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của tĩnh mạch. Nó thực hiện bằng cách sửa chữa các protein bị hư hỏng trong thành mạch máu.
Vì vậy, nếu bạn đang mắc bệnh, hãy cân nhắc sử dụng những loại thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch này. Chúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh phát triển nặng thêm. Tuy nhiên, nếu muốn điều trị bệnh, hãy cân nhắc sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ chữa suy giãn tĩnh mạch.
Bơ cũng là thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch
Vitamin C và E có nhiều trong quả bơ.
Vitamin C là một chất chống viêm và rất tốt cho sức khỏe tổng thể của làn da. Trong khi Vitamin E giúp ngăn ngừa đông máu và hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên.
Những gì tốt cho động mạch cũng tốt cho các tĩnh mạch bơm máu từ chân đến tim của bạn.
Do đó, quả bơ cũng là một trong những thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch bạn nên thử.
Bên cạnh đó, bơ cũng là một thực phẩm giàu axit béo omega 3. Nó cũng được xếp vào danh sách những thực phẩm tốt cho trí nhớ.
Gừng
Gừng là một siêu thực phẩm chống viêm. Nó được biết đến với đặc tính chữa bệnh và thường được sử dụng để giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch.
Gừng giúp cải thiện lưu thông và làm tan fibrin trong mạch máu. Fibrin là một loại protein làm cho tĩnh mạch trở nên vón cục và cứng. Vì vậy những người gặp khó khăn trong việc phá vỡ fibrin có thể bị giãn tĩnh mạch.
Chính vì đặc điểm này, gừng cũng trở thành một trong những thực phẩm chữa viêm khớp hiệu quả. Vì vậy, bên cạnh là một thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch mạnh mẽ, bạn có thể sử dụng nó để phòng ngừa bệnh tuổi già. Viêm khớp và suy giãn tĩnh mạch là những bệnh người già thường gặp phải.
Củ cải đường
Củ cải đường có chứa một chất hóa học gọi là betacyanin. Chất này có khả năng giúp giảm mức độ homocysteine, một loại axit amin tự nhiên được biết đến là chất gây hại cho mạch máu.
Nước ép củ cải đường cũng rất giàu nitrat, giúp cải thiện và hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh một cách tự nhiên. Do đó, nó cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả.
Cải xoong cũng là thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch
Cải xoong là một phương thuốc cổ xưa dùng để điều trị cho nhiều loại bệnh. Thời kỳ Hippocrates, nó luôn được coi là một trong những loại thuốc chữa bệnh. Nó cũng được sử dụng khá thường xuyên trong y học thảo dược hiện đại. Mục đích là để điều trị chứng giãn tĩnh mạch.
Rau cải xoong là một nguồn giàu vitamin K, cung cấp 312% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Nó chứa nhiều B1, B2, B6, C, E, mangan và carotenes cùng với sắt, canxi, đồng và chất xơ.
Cải xoong có hương vị thơm ngon, rất lý tưởng trong món salad hoặc bánh mì sandwich.
Măng tây cũng là thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch
Măng tây là một loại rau tuyệt vời cho sức khỏe tĩnh mạch. Nó giúp ngăn ngừa vỡ và củng cố các mao mạch và tĩnh mạch.
Loại thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch này rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E và K, cũng như chất xơ, folate và crom. Nó cũng chứa nhiều canxi, niacin, phốt pho và axit amin.
Bạn có thể thêm món ngon này vào món salad hoặc hấp với chanh và bơ.
Cây hương thảo là thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch
Hương thảo thường được khuyên dùng để điều trị chứng giãn tĩnh mạch vì nó kích thích tuần hoàn. Nó cũng chứa axit rosmarinic, một hợp chất có thể giúp ngăn ngừa tổn thương các mô của bạn khỏi các gốc tự do.
Thực phẩm này rất tuyệt vời trong súp, khoai tây và bánh mì. Nó có thể được sử dụng khô hoặc tươi.
Thực phẩm giàu Rutin
Nhiều chuyên gia đồng ý rằng thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch tốt nhất là những thực phẩm chứa nhiều rutin. Chất flavonoid kỳ diệu có một loạt các lợi ích có nhiều tác dụng đối với cơ thể.
Một trong những yếu tố cần thiết nhất là khả năng tăng cường các mao mạch yếu và có xu hướng phát triển chứng giãn tĩnh mạch nhất.
Đồng thời, rutin là một chất bảo vệ mạch (bảo vệ mạch máu), chống viêm, chống huyết khối, (bảo vệ chống lại cục máu đông) và chống oxy hóa.
Các thực phẩm giàu runtin có thể kể đến như táo, kiều mạch, nho, anh đào, mơ và dâu đen.
Chính vì rutin có lợi cho tĩnh mạch nên các loại thuốc bôi chống suy giãn tĩnh mạch thường có thành phần này. Những sản phẩm này cũng là một trong những phương pháp chữa bệnh này hiệu quả.
Thực phẩm không nên ăn khi bị suy giãn tĩnh mạch
Trên đây, bạn đã biết những thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm có lợi, bạn cũng nên bỏ qua những thực phẩm có hại.
Thực phẩm gây giữ nước
Việc giữ nước sẽ tạo thêm áp lực lên các tĩnh mạch trong cơ thể. Một số mẹo cần cân nhắc là ăn ít muối, tránh thực phẩm và thịt chế biến sẵn.
Đồng thời tránh xa các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao gây mất nước và chứa độc tố có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng giãn tĩnh mạch.
Thực phẩm ít chất xơ
Thực phẩm dẫn đến táo bón như đồ ăn mặn, nhiều sữa và rượu có thể khiến tĩnh mạch của bạn chịu áp lực, đặc biệt là ở cẳng chân, nơi dễ bị giãn tĩnh mạch nhất.
Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây táo bón, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi.
Carbohydrate tinh chế
Các loại carbohydrate tinh chế hoặc carbohydrate đơn giản nên tránh.
Những thực phẩm này là nguyên nhân chính gây ra các bệnh mãn tính. Chúng cũng góp phần làm cho sức khỏe tĩnh mạch kém.
Thay vì tiêu thụ carbohydrate tinh chế, những người bị bệnh tĩnh mạch nên ăn gạo lứt có carbohydrate phức hợp và yến mạch chứa nhiều chất xơ hơn.
Chất xơ rất cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn vì nó giúp đi tiêu đều đặn. Việc thiếu chất xơ và sự hiện diện của carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống của bạn sẽ gây ra căng thẳng khi đi phân. Kết quả là, nó gây ra áp lực tích tụ trong các tĩnh mạch của trực tràng dưới, làm hỏng chúng. Những tổn thương không chỉ có thể gây ra bệnh trĩ mà còn có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng suy tĩnh mạch.
Đường
Thực phẩm đã qua chế biến như sô cô la, bánh quy và bánh ngọt thường chứa nhiều đường bổ sung. Chúng góp phần làm giảm sức khỏe tĩnh mạch. Lượng đường cao trong máu khiến lượng lớn insulin tiết ra vào hệ thống của bạn.
Bạn nên chọn các loại đường tự nhiên như đường có trong trái cây. Mặc dù trái cây có chứa đường, nhưng loại đường tự nhiên này thực sự có lợi cho cơ thể (ở mức độ vừa phải). Trái cây chứa nhiều chất xơ giúp giải phóng đường trong máu của bạn một cách từ từ.
Rượu
Nên tránh uống rượu thường xuyên bằng mọi giá vì nó góp phần hình thành và làm trầm trọng thêm tình trạng suy tĩnh mạch.
Đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp thường được lót bằng một chất hóa học gọi là Bisphenol. Bisphenol A bắt chước estrogen và ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể chúng ta. Nó cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng giãn tĩnh mạch.
Thay vì mua thực phẩm đóng hộp, hãy chọn thực phẩm tươi sống hoặc thực phẩm được tìm thấy trong khu vực đông lạnh của các cửa hàng.
Kết luận
Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh thường gặp khi chúng ta cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Có nhiều phương pháp điều trị bệnh này tại nhà, trong đó thực phẩm là một trong những hỗ trợ đắc lực.
Để phòng ngừa và điều trị bệnh, bạn hãy cân nhắc sử dụng những loại thực phẩm chữa giãn tĩnh mạch. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh những thực phẩm gây bất lợi cho tĩnh mạch.