10+ tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe của con người


10+ tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe của con người

Sữa đậu nành được biến đến như một thức uống không dung nạp đường lactose. Nó cũng được coi là loại thực phẩm có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Tuy nhiên, trường hợp này vẫn còn thiếu nhiều chứng cứ khoa học. Nếu bạn quan tâm đến tác dụng của sữa đậu nành.

Bạn sẽ thấy sữa đậu nành là nó có thể điều trị các tình trạng như tăng huyết áp, tiểu đường, ung thư vú, các vấn đề về tim, béo phì, và nhiều hơn nữa. Việc ảnh hưởng của sữa đậu nành lên nam giới và phụ nữ có thể khác nhau. Ai là người sử dụng thích hợp hơn?

Sữa đậu nành là gì?

Sữa đậu nành là một loại đồ uống được làm từ đậu nành và hoàn toàn không có sữa. Nó là lựa chọn ưa thích của người ăn chay và những người không dung nạp lactose. Nhưng đó không phải là lý do duy nhất bạn nên uống nó. Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ dưỡng cung cấp cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe. Miễn là bạn không bị dị ứng với đậu nành thì có thể sử dụng nó.

Tác dụng của sữa đậu nành

Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết hơn về những tác dụng của sữa đậu nành.

Tác dụng của sữa đậu nành trong việc làm giảm huyết áp và chữa trị tăng huyết áp

Sữa đậu nành điều trị tăng huyết áp bằng cách hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Uống sữa đậu nành mỗi ngày đã được chứng minh là gây ra bài tiết nước tiểu với một lượng flavonoid đặc biệt. Do đó, nó giúp làm giảm huyết áp.

Sữa đậu nành cũng giúp bệnh nhân tiểu đường phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến bệnh thận. Nó giúp cơ thể kiểm soát huyết áp tốt hơn. Lý do là đậu nành chứa một lượng polyphenol tốt. Nó có thể làm tăng khả dụng sinh học của nitric oxide và do đó ảnh hưởng đến mức huyết áp.

Điều trị bệnh tiểu đường loại 2

Với hàm lượng canxi cao và hàm lượng chất béo thấp, sữa đậu nành là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bạn. Nó giúp bệnh tiểu đường bằng cách giảm cholesterol. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Tác dụng của sữa đậu nành còn liê quan đến nồng độ lipid. Nồng độ này được chứng minh là có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, hãy nhớ uống sữa đậu nành với mức độ vừa phải vì protein dư thừa và carbs có thể làm hỏng kế hoạch ăn kiêng của bạn.

Tác dụng của sữa đậu nành trong việc tăng tốc giảm cân

Chất xơ trong sữa đậu nành có ảnh hưởng đáng kể đến chỉ số khối cơ thể. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol LDL và trọng lượng cơ thể. Do đó, sữa đậu nành rất hữu ích trong điều trị béo phì, tăng huyết áp và mức lipid dư thừa.

Khi kết hợp với chế độ ăn ít chất béo, protein đậu nành giảm trọng lượng nhưng giữ lại khối lượng cơ bắp ở những người béo phì. Có lẽ vì điều này mà nhiều người coi nhó như một loại thuốc giảm mỡ bụng tự nhiên. Tuy nhiên, tác dụng của nó trong việc giảm mỡ vẫn cần nghiên cứu thêm.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo USFDA, đậu nành là một trong những sản phẩm làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Sữa đậu nành cải thiện mức lipid huyết tương và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, nó hiệu quả ở những người có cholesterol cao. Mức độ cao của chất béo không bão hòa đa, vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất béo bão hòa thấp cũng giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Cơ thể của bạn sẽ chăm sóc lưu lượng máu thông qua phản ứng mạch máu. Điều này làm thay đổi sự hình thành mạch máu và khi cần thiết. Do đó, nó giúp cải thiện khả năng phản ứng này và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Tác dụng của sữa đậu nành trong ngăn ngừa loãng xương

Sữa đậu nành giàu canxi có thể làm giảm loãng xương. Khoảng 240 ml sữa đậu nành bình thường sẽ có khoảng 31 mg canxi, trong khi sữa đậu nành giàu canxi sẽ có khoảng 210 mg canxi.

Với nồng độ canxi cao, nó có thể giúp bạn bổ sung thêm lượng canxi có thể bị thiếu. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi hiệu quả hơn.

Nếu việc bổ sung canxi qua các loại thực phẩm như sữa đậu nành không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thuốc canxi. Những sản phẩm này sẽ giúp cho cơ thể bạn luôn nhận được một lượng canxi theo nhu cầu. Do đó, nó giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả hơn.

Chữa các vấn đề liên quan đến da

Một chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm đậu nành có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh mụn trứng cá. Đậu nànhlà một trong những thành phần được sử dụng để điều trị các vấn đề về da liễu như tăng sắc tố, gây ra tối đen quá mức của da.

Các sản phẩm đậu nành có thể có lợi ích chống lão hóa đối với sức khỏe và da của bạn. Gần đây, một hợp chất đậu tương đã được tìm thấy là một tác nhân chống lão hóa hiệu quả. Sữa đậu nành lên men đã được chứng minh là có đặc tính chống lão hóa.

Thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe

Uống sữa đậu nành có tác dụng có thể giúp tóc mọc khỏe hơn. Tuy nhiên, bổ sung lượng sữa đậu nành với việc sử dụng các sản phẩm bôi tại chỗ giúp làm mọc tóc có chứa đậu nành có thể cung cấp kết quả tốt hơn.

Nếu bạn có tóc bị gãy rụng và yếu, hãy quan tâm nhiều hơn đến các loại vitamin. Một số loại vitamin nhóm B có thể giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Giúp không dung nạp lactose

Như đã đề cập trước đó, sữa đậu nành là một lựa chọn rất tốt cho những người không dung nạp lactose. Nó chứa một lượng canxi tốt và ít chất béo. Nhưng có khả năng bị dị ứng với sữa đậu nành nếu bạn bị dị ứng với sữa bò. Vì vậy, hãy uống nó một cách thận trọng và tự quyết định xem nó có tốt cho bạn hay không.

Tác dụng của sữa đậu nành trong việc giúp tăng kích thước vòng 1

Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen. Hormone này có tác dụng tương tự như hormone estrogen (nhưng hiệu quả cao hơn Estrogen). Do đó nó giúp vòng 1 của phụ nữ phát triển tự nhiên. Uống sữa đậu nành làm tăng vòng 1 mỗi ngày là phương pháp vô cùng an toàn, rẻ tiền và hiệu quả được nhiều chị em áp dụng để tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, sử dụng thuốc uống tăng vòng 1 vẫn hiệu quả hơn.

Nhưng liệu sữa đậu nành hoặc bột đậu nành có làm tăng vòng 1 thực sự không? Điều này chắc chắn là có. Tuy nhiên, hiệu quả của nó ở mức độ nào vẫn còn chưa được nghiên cứu.

Ngăn ngừa các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm xuống. Vì điều này mà nó gây ra một số triệu chứng khó chịu cho chúng ta. Những biểu hiện thiếu estrogen có thể kể đến như các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về ban đêm, những ảnh hưởng về trí nhớ.

Trong đậu nành có các hợp chất gần giống estrogen. Những hợp chất này có thể giúp cải thiện nồng độ estrogen, làm cho chúng cân bằng hơn. Vì vậy mà, bạn sẽ giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh.

Chính vì tác dụng của đậu nành này mà nó được sử dụng trong nhiều sản phẩm bổ sung cho phụ nữ. Mục đích của nó là giúp giảm các triệu chứng khó chịu của phụ nữ mãn kinh.

Ngăn ngừa khối u

Một trong những tác dụng của sữa đậu nành được ít người biết đến là ngăn ngừa khối u. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học. Họ nhận thấy những người sử dụng các sản phẩm từ đậu nành có nguy cơ mắc khối u thấp hơn. Chính vì vậy, nó dược cho là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nói trên.

Không chỉ vậy, trong thực phẩm này còn chứa một số hợp chất có lợi. Chúng có khả năng làm giảm tổn thương tế vào và ức chế khởi phát ung thư. Đồng thời, giúp kích thích tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng

Khi phân tích dinh dưỡng có trong đậu nành, người ta nhận thấy trong nó có nhiều dinh dưỡng. Có lẽ vì vậy mà nó được người ăn chay sử dụng thường xuyên.

Trong 100g đậu nành có chứa:

  • 173 calo
  • 63% nước
  • 16.6g chất đạm
  • 9g chất béo
  • 9.9g chất bột
  • 6g chất xơ

Ngoài ra, người ta cũng tìm thấy trong nó có nhiều dinh dưỡng khác. Có thể kể đến như vitamin A, B1, B2, D, E và nhiều chất khoáng như Natri, Canxi, Sắt, Magie, Photpho.

Kết luận

Sữa đậu nành là một loại sữa được sản xuất từ đậu nành. Nó có chứa đủ dinh dưỡng như bột đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành.

Là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp bạn quản lý cân nặng, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Đậu nành cũng được biết đến như một loại thực phẩm giúp tăng vòng 1. Tuy nhiên, mức độ của nó vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

Đăng ngày: . Từ khóa: tác dụng của sữa đậu nành, tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ,tác dụng của sữa đậu nành với vòng 1

Sản phẩm tương tự

Collagen Dạng Viên

Địa chỉ: Đường D1, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Điện thoại: 0945.825.825 - 0795950233

Email: info@collagendangvien.com

Hotline, Zalo, Viber: 0945.825.825