Phụ nữ có ngực nhỏ thường tự ti về thân hình của mình, đặc biệt là khi tham gia trong các hoạt động liên quan đến quan hệ tình dục. Ngoài ra, ngực lép cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, dẫn đến những vấn đề liên quan đến đau lưng và khó khăn trong việc chọn trang phục phù hợp.
Tuy nhiên, không nên quá lo lắng vì nguyên nhân vú nhỏ có thể do nhiều yếu tố như di truyền, thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, hoặc thậm chí là do tuổi tác. Để khắc phục ngực lép, chị em có thể tìm hiểu về các phương pháp tăng kích thước vòng một như tập thể dục, massage, hoặc sử dụng sản phẩm nâng ngực. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này trong phần tiếp theo của bài viết này nhé.
Những điều cần biết về bầu ngực của phụ nữ
Thực tế thì bầu ngực của phụ nữ có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Điều đó hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, cho dù vậy, việc có vòng 1 bé có thể ảnh hưởng đến niềm tự tin của phụ nữ và hình dáng cơ thể của họ. Nếu bạn là một trong những người có ngực lép bẩm sinh và muốn tìm hiểu về nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng này, chúng ta hãy cùng khám phá nhé.
Một số nguyên nhân gây ra ngực nhỏ bao gồm di truyền, mất nước, tăng cân, lão hóa, và sự thay đổi hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, việc có ngực quá nhỏ không phải là vấn đề lớn và có thể được cải thiện an toàn và hiệu quả.
Một trong những cách cải thiện ngực quá lép là tập thể dục đều đặn để tăng cường cơ bắp ngực. Với những bài tập đơn giản như đẩy tay, tạ đơn, và tập yoga, bạn có thể tăng kích thước và độ săn chắc của ngực một cách tự nhiên và an toàn.
Ngoài ra, việc ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp cải thiện ngực nhỏ xệ. Hãy ăn nhiều rau củ và hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bạn cũng nên tránh ăn thức ăn nhanh, thức uống có ga, và đồ ăn có hàm lượng đường cao.
Cuối cùng, nếu bạn muốn tìm kiếm cách cải thiện số đo vòng 1 một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bạn có thể xem xét các phương pháp thẩm mỹ như phẫu thuật nâng ngực, sử dụng áo ngực đệm hoặc viên nở ngực. Tuy nhiên, trước khi quyết định áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tìm hiểu kỹ về chúng và hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình. Vậy ngực lép có sau không?
Kích thước ngực được đo như thế nào?
Vậy kích thước ngực là gì và nó được tính như thế nào? Cách đo kích cỡ ngực có khác với việc đo các số đo khác không?
Kích thước ngực thường được đo dưới dạng kích thước của áo ngực, nhưng cũng có thể được đo bằng các phương pháp khác như đo thước, đo bằng tay, hoặc đo bằng máy.
Để đo kích thước áo ngực, bạn có thể sử dụng một chiếc thước đo và đo quanh vòng ngực của mình, ở phía dưới ngực và phía lưng. Sau đó, bạn có thể dựa vào bảng kích cỡ áo ngực để xác định kích thước phù hợp.
Kích thước ngực thường tập trung vào kích thước cúp ngực của bạn. Tuy nhiên, kích cỡ này thường thay đổi ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Chúng đến từ những nguyên nhân khác nhau, ví dụ như mang thai, mãn kinh, hay sự tăng cân giảm cân.
Ngoài kích thước cúp ngực, kích thước vòng ngực và vòng dưới ngực cũng có thể ảnh hưởng đến việc lựa chọn áo ngực phù hợp. Vì vậy, bạn nên đo kích thước đầy đủ để có thể chọn được áo ngực đúng kích cỡ và thoải mái nhất cho mình.
Ngực nhỏ là sao?
Thuật ngữ "nhỏ" ở đây chỉ có tính chất tương đối. Mỗi người có quan niệm khác nhau về ngực thế nào là lép. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác cần xem xét để đánh giá kích thước của vòng ngực của một người phụ nữ.
Đầu tiên, ngoài kích cỡ áo ngực, hình dáng và độ nảy của bầu ngực cũng ảnh hưởng đến cảm nhận về kích thước của ngực. Một người có bầu ngực hơi lõm, hoặc nói cách khác là không đầy đặn, có thể khiến cho ngực của họ trông nhỏ hơn so với người có bầu ngực đầy đặn hơn.
Thứ hai, sự so sánh với những người khác cũng ảnh hưởng đến cảm nhận về kích thước ngực của một người. Nếu một người so sánh với những người có ngực lớn hơn thì ngực của họ có thể trông nhỏ hơn, trong khi so sánh với những người ngực lép thì ngực của họ có thể được đánh giá là lớn hơn.
Vì vậy, thuật ngữ "ngực nhỏ" chỉ có tính tương đối và không thể đánh giá chính xác bằng một tiêu chuẩn cố định. Phụ nữ có thể có cùng kích cỡ ngực nhưng trông có vẻ khác nhau do những yếu tố trên đề cập. Do đó, để đánh giá kích thước ngực, chúng ta cần xem xét nhiều yếu tố khác nhau và không chỉ dựa vào kích cỡ áo ngực.
Nguyên nhân ngực nhỏ
Để khắc phục tình trạng ngực nhỏ, chúng ta cần tìm hiểu và đối mặt với những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Việc tìm hiểu nguyên nhân giúp bạn có những thông tin cần thiết để xác định chính xác tại sao ngực của bạn lại nhỏ hơn so với người khác. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng phụ nữ vòng 1 nhỏ như: di truyền, chế độ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất, thiếu hoạt động thể chất, chứng bệnh và sử dụng thuốc.
Nếu nguyên nhân của tình trạng ngực nhỏ nằm ở mặt di truyền, việc điều trị sẽ khá khó khăn và đòi hỏi sự can thiệp từ bác sĩ. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân gốc rễ của tình trạng ngực nhỏ là do chế độ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất hoặc thiếu hoạt động thể chất, bạn có thể sử dụng những phương pháp đơn giản để cải thiện tình trạng của mình.
Để cải thiện ngực siêu lép, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tập thể dục thường xuyên để giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và kích thích sản xuất hormone nữ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc vòng 1 như tinh chất bơ, serum, kem dưỡng ngực, thảo dược để giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và an toàn.
Vậy có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng phụ nữ ngực lép, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Nên nhớ, sự cải thiện tình trạng ngực nhỏ là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực từ bạn.
Ngực nhỏ do di truyền
Di truyền là nguyên nhân hàng đầu qui định về kích cỡ của ngực. Bởi vì, nó ảnh hưởng đến kích thước, hình dạng và thậm chí cả thành phần của mô ngực.
Thực sự thì, kích thước ngực là một đặc điểm có tính di truyền cao. Một nghiên cứu song sinh trước đây đã ước tính khả năng di truyền của kích thước cup ngực là 56% 8. Một số nghiên cứu liên kết toàn bộ bộ gen cũng đã xác định các biến thể di truyền phổ biến liên quan đến kích thước ngực.
Cân nặng
Một yếu tố chính khác có thể gây ra vòng 1 quá bé. Ngực là bộ phận cơ thể phức tạp nhưng chúng được cấu tạo chủ yếu bởi chất béo. Điều này có nghĩa là những người có lượng mỡ cơ thể cao hơn thường có bộ ngực lớn hơn.
Vấn đề sức khỏe
Micromastia (còn được gọi là giảm sản tuyến vú, bất sản vú, giảm sản tuyến vú, hoặc giảm sản tuyến vú) là một thuật ngữ y tế mô tả bộ ngực kém phát triển. Tuy nhiên, không có định nghĩa chính thức về micromastia so với kích thước ngực.
Một số nguyên nhân bẩm sinh bao gồm hội chứng loét tuyến vú (do đột biến gen TBX3), hội chứng Poland, hội chứng Turner và tăng sản thượng thận bẩm sinh. Đây cũng là một nguyên nhân làm cho ngực càng ngày càng nhỏ.
Mất cân bằng hormone sẽ làm cho ngực nhỏ
Nếu sự mất cân bằng nội tiết tố gây ức chế sự phát triển của ngực, nó sẽ làm xuất hiện các triệu chứng khác như rậm lông (mọc quá nhiều lông trên cơ thể và mặt của phụ nữ).
Nếu trường hợp này xảy ra, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ nội tiết (chuyên về các vấn đề nội tiết tố) hoặc, có thể là bác sĩ nội tiết phụ khoa (chuyên về rối loạn nội tiết tố nữ). Những người có chuyên môn này sẽ giúp bạn khắc phục ngực nhỏ.
Hội chứng Poland
Hội chứng Ba Lan là một chứng rối loạn. Trong đó, những người bị ảnh hưởng được sinh ra với các cơ bị thiếu hoặc kém phát triển ở một bên của cơ thể.
Những người mắc hội chứng Poland thường thiếu một phần của một trong những cơ ngực chính, được gọi là cơ ngực lớn.
Nếu điều này ảnh hưởng đến ngực, nó sẽ lệch về một phía, dẫn đến không cân xứng. Hội chứng này sẽ rõ nét nhất ở tuổi dậy thì.
Tuổi tác
Từ tuổi dậy thì đến khi trưởng thành và bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi. Những giai đoạn phát triển này thường được mở ra bởi những thay đổi nội tiết tố. Những thay đổi về nội tiết tố chắc chắn có thể ảnh hưởng đến bộ ngực của bạn. Vì vậy, bạn sẽ thấy ngực ngày càng nhỏ đi.
Chu kỳ kinh nguyệt
Hormone đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt. Chúng có thể gây ra những thay đổi hàng tháng đối với kích thước ngực khác nhau.
Nhiều phụ nữ đặc biệt nhận thấy ngực sưng và đau ngay trước kỳ kinh như một phần của các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc trong thời kỳ rụng trứng.
Giảm cân cũng làm cho ngực nhỏ
Sự dao động cân nặng là một trong nhiều lý do khiến bạn nên đi thử áo ngực thường xuyên. Điều này là do thành phần chất béo trong ngực của phụ nữ có thể thay đổi khi chúng ta giảm cân.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rất khó để xác định mục tiêu tăng hoặc giảm chất béo cho một vùng cơ thể cụ thể. Vì vậy, nếu bạn giảm hoặc tăng cân, nó sẽ phân bố khắp cơ thể, ảnh hưởng đến các vùng khác cũng như ngực.
Hút thuốc
Trong số nhiều rủi ro sức khỏe liên quan đến hút thuốc. Điều này có thể làm mất độ đàn hồi của da. Từ đó, làm mỏng da cũng như mô ngực.
Điều này có thể khiến ngực bị chảy xệ. Một số phụ nữ coi đây là sự thay đổi về kích thước, mặc dù nó thực sự liên quan nhiều hơn đến hình dạng trừ khi đi kèm với những thay đổi khác. Vì vậy, bạn sẽ bị vòng một nhỏ hơn.
Cách khắc phục vòng 1 nhỏ an toàn và hiệu quả
Như vậy, chúng ta đã biết một số nguyên nhân làm cho ngực ngày càng nhỏ. Ngoài yếu tố di truyền, lối sống cũng ảnh hưởng đến kích cỡ ngực. Nhưng điều chúng ta dễ nhận thấy là ngực thường nhỏ sau sinh, nguyên nhân này có thể do có sự thay đổi hormone trong cơ thể.
Dưới đây, chúng ta khám phá một số cách khắc phục vòng 1 nhỏ hiệu quả.
Thực phẩm giúp khắc phục tình trạng ngực nhỏ
Thức ăn bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến kích cỡ ngực. Thực tế thì trong chúng có chứa những dinh dưỡng giúp kích thích sản xuất nội tiết tố. Theo cách này, chúng sẽ hạn chế được tình trạng mất cân bằng hormone. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngực nhỏ.
Có nhiều thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả, có thể kể đến như:
- Sữa đậu nành
- Cách loại hạt
- Thảo dược tăng vòng 1 như Dong Quai, Hops Flowers, Fennel Seeds,...
- Sữa
- Đu đủ
- Rau lá xanh
- Hải sản
- Trái cây
Luyện tập
Có một số bài tập có thể giúp bạn tăng kích cỡ ngực. Theo cách này, bạn có thể áp dụng những bài tập yoga, bơi lội hoặc tập gym. Đây chính là một trong những cách tăng vòng 1 có lợi cho sức khỏe.
Trước khi luyện tập tăng vòng 1, bạn cần chọn những bài tập phù hợp với mục đích của mình.
Sử dụng các loại thuốc uống giúp tăng vòng 1
Một trong những cách cải thiện tình trạng ngực nhỏ chính là sử dụng các loại thuốc hỗ trợ tăng vòng 1. Những sản phẩm tôi khi đề cập đến ở đây chính là những viên uống có nguồn gốc từ tự nhiên. Chúng chính là hình thành phần thảo dược, có tác dụng cân bằng hormone, nguyên nhân gây ra tình trạng ngực nhỏ.
Bằng việc sử dụng những sản phẩm này, kích thước ngực của bạn có thể được cải thiện sau một đến ba tháng sử dụng. Một số viên uống được đánh giá cao như Bust Perfect, Allnue Breast Enhancer,... Những sản phẩm này cũng được dùng để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ.
Kem tăng vòng 1
Kem săn chắc vòng 1 hay kem nở ngực cũng được nhiều người sử dụng cho mục đích này. Chúng cũng được sản xuất từ công thức thảo dược tự nhiên. Khi bạn sử dụng những sản phẩm này, chúng sẽ tác động trực tiếp lên mô ngực. Từ đó, làm cho ngực lớn hơn và săn chắc hơn.
Một số cách tăng vòng 1 tự nhiên khác
Ngoài những cách khắc phục tình trạng ngực nhỏ ở trên, bạn cũng có thể sử dụng một số phương pháp khác. Ví dụ như:
- Massage ngực
- Sử dụng áo ngực tăng vòng 1
- Sử dụng quần áo phù hợp để tạo dáng thích hợp
- Dùng một số thành phần thảo dược có tác dụng tích cực với vòng ngực của phụ nữ.
Trên đây là một số cách tăng số đo vòng 1 được nhiều người thực hiện. Nếu bạn là người ngực nhỏ, bạn có thể chọn một trong những cách này. Nếu bạn muốn thay đổi một cách nhanh chóng, hãy tìm đến phương pháp phẫu thuật ngực. Cách tăng vòng 1 bằng phẫu thuật, tôi không đề cập chi tiết ở bệnh viện này.
Câu hỏi thường gặp
Dưới đây, chúng ta cùng thảo luận thêm một số câu hỏi thường liên quan đến vấn đề ngực bé. Đây là những vấn đề được nhiều người quan tâm.
Ngực nhỏ phải làm sao?
Như bạn biết, có nhiều nguyên nhân gây ra ngực nhỏ. Nhưng về cơ bản, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, những người có ngực nhỏ thường có nhu cầu tăng kích cỡ. Lý do là họ muốn đẹp hơn, tự tin hơn và quyến rũ hơn.
Trên đây tôi là giới thiệu một số cách làm tăng vòng 1. Có thể là thay đổi dinh dưỡng, luyện tập, dùng thuốc nở ngực, massage ngực. Thậm chí bạn có thể sử dụng đến phương pháp phẫu thuật nâng ngực.
Ngực nhỏ phải uống thuốc gì?
Bạn có thể sử dụng các loại thuốc uống nở ngực có nguồn gốc từ thảo dược. Những sản phẩm này đã được đề cập ở phần trên của bài viết.
Ngoài ra một loại thuốc bắc cũng có tác dụng tăng kích thước vòng 1. Bạn có thể tìm hiểu thêm những loại thuốc này.
Bên cạnh đó, hãy duy trì chế độ ăn uống phù hợp. Có thể sử dụng một số loại nước ép có khả năng giúp cân bằng nội tiết tố.
Ngực nhỏ mặc gì?
Việc sử dụng những loại áo ngực phù hợp cũng có thể giúp bạn trong trường hợp này. Mặc dù chúng không làm tăng kích thước vòng 1 thực sự, nhưng chúng làm cho bàn có một hình dáng hấp dẫn hơn.
Ngực nhỏ lại sau sinh có ảnh hưởng gì không?
Đây là tình trạng rất nhiều người gặp phải. Trước khi mang thai, bầu ngực của chúng ta chủ yếu là chất béo. Trong quá trình mang thai và sau khi sinh, lượng chất béo này mất đi và thay vào đó là tuyến sữa. Trong thời kỳ này, bạn cũng nhận thấy bầu ngực mình có thay đổi lớn hơn về kích thước.
Sau khi sinh và ngưng cho con bú bằng sữa mẹ, ngực của chúng ta có xu hướng nhỏ lại. Lý do là lúc này, tuyến sữa không còn phát triển nữa.
Bạn có thể khắc phục tình trạng ngực nhỏ ngày bằng những phương pháp đã đề cập ở trên.
Tại sao ngực lại càng ngày càng nhỏ?
Tình trạng này cũng xảy ra tương đối phổ biến với phụ nữ. Bạn có thể xem xét một số nguyên nhân sau để khắc phục:
- Mặc áo ngực sai kích cỡ
- Ít luyện tập thể dục
- Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn
- Ăn kiêng hoàn toàn chất béo
- Nhịn ăn hoặc ăn quá ít
- Nằm sấp trong khi ngủ
Tại sao ngực không phát triển?
Vòng 1 không phát triển làm cho ngực của bạn nhỏ hơn so với người khác. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, đã được đề cập ở phần trên của bài viết. Một số nguyên nhân chính như:
- Rối loạn nội tiết tố estrogen
- Cố gắng giảm cân cấp tốc trong 1 thời gian ngắn
- Có tổn thương khi hình thành mô tuyến vú.
- Một số thói quen xấu cũng có thể gây ra tình trạng này.