@laravelPWA

Lysine & Collagen có tầm quan trọng như thế nào đối với cơ thể

Axit amin thiết yếu có nhiệm vụ tạo ra protein trong cơ thể. Các axit amin như lysine có tác dụng giúp cơ thể sản xuất năng lượng. Hoạt động của Lysine làm tăng canxi và giúp tạo collagen. Cơ thể chứa collagen trong mô và các cơ quan nội tạng. Collagen bảo vệ các mô liên kết và hàn gắn vết thương. Điều quan trọng là ăn các thực phẩm giàu chất lysine vì nó không được chứa trong cơ thể.

Lysine - Axit amin thiết yếu

Lysine là một axit amin mà cơ thể không thể sản xuất - nó phải được đưa vào cơ thể thông qua thực phẩm, báo cáo của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, hoặc UMMC .. Các nạn nhân bị bỏng, vận động viên và những người ăn chay rất bổ sung lysine. Nó có tác dụng rất quan trọng trong việc sản xuất axit amin, carnitine, chuyển axit béo thành năng lượng. Cũng vì tác dụng này mà nó làm giảm cholesterol. Lysine còn được gọi theo tên khác là L-lysine và amino acid K.

Tầm quan trọng của Lysine

Bệnh loãng xương

Các tạp chí "Dinh dưỡng" báo cáo rằng bổ sung lysine làm tăng hấp thu canxi và giảm sự mất canxi ở phụ nữ bị loãng xương. Theo Research Gate Scientific Network thì Lysine hoạt động như một khối xây dựng cho các protein và tạo ra các sợi và các sợi collagen. UMMC cho biết lysine kết hợp với axit amin, L-arginine làm giàu môi trường cho các tế bào tạo xương cho phép sản xuất collagen.

Tầm quan trọng của Collagen

Báo cáo Dinh dưỡng báo cáo rằng collagen liên kết tế bào với nhau tạo cho cấu trúc và hỗ trợ các bộ phận. Collagen chiếm phần lớn lượng protein trong cơ thể, xuất hiện trong răng, mô liên kết, các cơ quan chính, mạch máu và mắt. Collagen sản xuất trong não bảo vệ chống lại các bệnh Alzheimer. Tổ chức Vitamin C khẳng định rằng việc thiếu collagen gây ra các mạch máu bị phá vỡ dẫn đến xuất huyết.

Các hoạt động của Lysine

Lysine hoạt động để chặn các enzym phá vỡ collagen, theo Trung tâm Y tế Thái Bình Dương. Báo cáo Dinh dưỡng báo cáo rằng vitamin C kết hợp với lysine và amino acid, proline, dạng procollagen từ đó các loại collagen khác nhau được hình thành trong cơ thể. UMMC tuyên bố rằng một số người bổ sung lysine để bảo vệ chống lại virút gây ra vết loét lạnh và mụn rộp sinh dục. Các trường đại học tiếp tục nói rằng một số nghiên cứu cho thấy không có sự giảm nhẹ triệu chứng từ bổ sung lysine khi thực hiện ở đầu của mụn trứng cá.

Bổ sung Lysine

Theo Trung tâm Y tế Thái Bình Dương, lysine không tích tụ trong các mô vì lượng dư thừa được bài tiết ra từ cơ thể. Khoảng một pound lysine được lưu trữ trong một 150 lb của. Sự suy giảm mãn tính của axit amin thiết yếu xảy ra, chủ yếu bởi vì nó được bài tiết ra khỏi cơ thể. Có thể bổ sung Lysine ở dạng viên nang, viên, kem và chất lỏng thường là L-lysine, theo UMMC.

Nguồn chế độ ăn kiêng của Lysine

Các nguồn protein chứa lysine bao gồm thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt lợn, phó mát, cá tuyết, cá mòi, quả hạch, trứng, đậu nành, đậu và các sản phẩm từ sữa, theo báo cáo của UMMC. Phô mai Parmesan và đậu phụ có chứa lượng lysine cao. Men bia và spirulina của bia cũng có chứa lysine.

Các bài liên quan

Nhận xét

Sản phẩm

Bài viết mới