Những sản phẩm bổ sung giảm tình trạng lông mi thưa hiệu quả
Lông mi thưa có thể làm vẻ đẹp bên ngoài của bạn. Vì thế mà bạn cần cải thiện tình trạng này để lấy lại vẻ đẹp vốn có. Có nhiều cách khác nhau để giúp bạn thay đổi tình trạng này. Nhưng, các sản phẩm bổ sung là một trong những cách tốt nhất để chăm sóc lông mi của bạn từ bên trong.
Khi lông mi thưa và gãy rụng, có thể bạn nghĩ đến một loại thuốc mọc mi. Đây cũng chính là một trong những cách được nhiều người áp dụng thành công. Bởi vì, các loại serum này sẽ cung cấp các dưỡng chất trực tiếp cho lông mi để chúng phát triển khỏe mạnh.
Nhưng bạn cũng đừng quên các sản phẩm bổ sung. Chúng là những sản phẩm sử dụng qua đường uống. Từ đó, cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng lông mi của bạn một cách hoàn hảo. Chúng không chỉ giúp cho lông mi của bạn khỏe mạnh hơn mà còn tăng cường sức khỏe của tóc và cả lông mày nữa.
Đây cũng chính là lý do tôi muốn giới thiệu những sản phẩm bổ sung có lợi cho lông mi của bạn. Chúng đặc biệt hiệu quả với trường hợp lông mi thưa và gãy rụng. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, bạn không nên bỏ qua những sản phẩm dưới đây.
Viên uống bổ sung collagen làm giảm lông mi gãy rụng
Một trong những cách tốt nhất để tăng thêm axit amin trong chế độ ăn uống chính là sử dụng collagen. ây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể. Chúng có thể giúp lông mi khỏe hơn và ngăn ngừa những tổn thương.
Khi bạn sử dụng các thuốc uống bổ sung collagen, chúng sẽ được phân hủy tại ruột để tạo thành các axit amin riêng lẻ. Từ đây, chúng sẽ được di chuyển đến khắp cơ thể. Một phần trong chúng sẽ biến thành keratin để giúp tóc và lông mi của bạn khỏe ở nang. Vì vậy mà chúng sẽ có điều kiện phát triển khỏe hơn và ít gãy rụng hơn.
Tóc, lông mi cũng như lông mày được tạo thành từ protein keratin. Protetin này đòi hỏi một chế độ ăn uống hoàn chỉnh để phát triển tối đa tiềm năng của nó. Do đó, viên uống bổ sung collagen có thể hỗ trợ sự phát triển tự nhiên và sức khỏe của lông mi.
Để có kết quả tốt nhất, hãy tìm kiếm một sản phẩm bổ sung collagen từ bỏ ăn cỏ. Đây là loại collagen có chứa collagen loại I và III. Đây chính là loại collagen rất quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của tóc cũng như lông mi.
Biotin
Biotin là một vitamin B tổng hợp. Nó được biết là rất quan trọng trong sự phát triển của tóc, lông mi và móng. Khi chúng ta bị thiếu hụt biotin, lông mi sẽ mỏng, dễ gãy và da khô.
Bổ sung biotin có thể giúp da vùng nang lông khỏe mạnh hơn. Từ đó, nó sẽ tạo điều kiện cho lông mi của bạn phát triển tốt hơn. Đây cũng chính là lý do mà các loại serum dưỡng mi, thuốc mọc chân mày thường sử dụng biotin.
Một số thực phẩm giàu biotin có thể sử dụng như:
- Cà rốt.
- Ngũ cốc.
- Cá.
- Quả óc chó.
- Rau bina.
- Thịt và hải sản.
Silica
Silica là một khoáng chất thường được tìm thấy trong tự nhiên và trong cơ thể. Nó thường được sử dụng làm phụ gia thực phẩm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng silica có thể được tìm thấy trong xương, gân, động mạch chủ, gan và thận. Cơ chế chính xác vẫn chưa rõ ràng, nhưng silica được cho là cần thiết cho cơ thể con người để sản xuất da, collagen, xương, tóc và lông mi, lông mày.
Các chất bổ sung silicon đã được chứng minh là giúp tăng cường sức mạnh, độ sáng, độ dày và giảm gãy rụng của lông mi cũng như tóc. Điều này có thể nó tương tác với keratin, protein được tìm thấy tự nhiên trong tóc, tạo nên cấu trúc cho tóc.
Vitamin E làm giảm tình trạng lông mi thưa
Vitamin E chứa đầy đủ chất dinh dưỡng. Nó là một trong những vitamin tốt nhất cho da đầu cũng như da mí mắt.
Vitamin E được cho là có tác dụng làm dịu viêm trên da. Đây chính là nguyên nhân gây tổn thương đến lông mi của bạn dẫn đến chúng dễ bị gãy rụng.
Với vitamin E, bạn có thể sử dụng thông qua đường uống hoặc bôi trực tiếp lên lông mi. Khi bạn thoa lên da, chúng sẽ giúp sản sinh collagen và tế bào da khỏe mạnh hơn. Vì vậy mà, lông mi của bạn sẽ được phát triển trong điều kiện thuận lợi nhất.
Bên cạnh viên uống bổ sung vitamin E, bạn cũng có thể sử dụng một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Ví dụ như:
- Hạt dẻ.
- Rau cải xanh.
- Rau bina.
- Dầu thực vật.
- Quả bơ.
- Đu đủ
Omega-3
Axit béo omega-3 là các loại dầu được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm. Chúng có nhiều trong quả óc chó, đậu nành và cá béo.
Chúng được cho là có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm giảm viêm cơ thể và cải thiện sức khỏe của tim.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng axit béo omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe làn da và tóc cũng như lông mi của bạn khi chúng được dùng cùng với các chất bổ sung khác như chất chống oxy hóa.
Nếu bạn muốn bổ sung axit béo omega-3 qua thực phẩm. Hãy tham khảo một số thực phẩm sau:
- Cá thu.
- Cá hồi.
- Dầu gan cá tuyết.
- Cá trích.
- Hàu.
- Cá mòi.
- Cá trổng/cá cơm.
- Trứng cá muối.
Sắt
Thiếu sắt là một thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến. Khi thiếu sắt có thể dẫn đến các vấn đề về lông mi như khô và gãy rụng.
Mặc dù chúng ta không biết chính xác làm thế nào sắt ảnh hưởng đến sự phát triển của lông mi, nhưng chúng ta biết rằng nếu không có lượng sắt thích hợp, các nang tóc không hoạt động đúng.
Bổ sung sắt cũng cần thận trọng. Bởi vì, việc bổ sung có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày nếu bạn không bị thiếu. Vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để xem bạn có cần được kiểm tra thiếu chất hay không.
Hãy sử dụng một số thực phẩm sau để tăng cường sắt cho cơ thể:
- Các loại hạt.
- Động vật thân mềm.
- Đậu phụ.
- Gan.
- Cải bó xôi.
- Lòng đỏ trứng.
- Gà tây.
- Ngũ cốc.
Vitamin C cũng giúp cải thiện tình trạng lông mi thưa hiệu quả
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước mà cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra. Do đó, chúng ta cần bổ sung nó qua thực phẩm. Đây là một loại vitamin cực kỳ quan trọng đối với một vài chức năng trong cơ thể.
Đầu tiên, vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên cũng như ổn định collagen bạn có trong cơ thể. Điều này cũng rất quan trong với sức khỏe của lông mi. Tầm quan trọng của collagen đối với lông mi đã được giới thiệu ở phần trên của bài viết.
Ngoài ra, tính chất chống oxy hóa của vitamin C giúp trung hòa quá trình oxy hóa và các gốc tự do. Từ đó, góp phần vào việc làm giảm rụng lông mi và tổn thương tế bào.
Cuối cùng, vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt. Đây cũng là một khoáng chất có lợi cho sự phát triển của lông mi.
Hãy sử dụng các thực phẩm sau nếu bạn muốn tăng cường vitamin C:
- Ớt chuông đỏ.
- Cải xoăn.
- Cải xanh.
- Đu đủ.
- Dâu tây.
- Súp lơ.
Kết luận
Những gì bạn đưa vào cơ thể là rất quan trọng để thúc đẩy sự phát triển và sức khỏe của lông mi. Nếu lông mi thưa và gãy rụng thì bạn nên tìm kiếm một vài sản phẩm bổ sung. Đây chính là một trong những cách khắc phục tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm thay cho các sản phẩm bổ sung. Nếu sử dụng cách này, bạn nên tham khảo thêm liều lượng và nồng độ của những chất này trong thực phẩm bạn sử dụng. Trong trường hợp bạn thấy không hiệu quả, hãy cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ sung ở trên.
