Trang chủ - Blog - Tìm hiểu collagen - Làm cách nào để khôi phục lại collagen bị mất cho cơ thể?

Làm cách nào để khôi phục lại collagen bị mất cho cơ thể?

Collagen là một chất xơ trong mô liên kết tồn tại trên khắp cơ thể của bạn nhưng nó được thể hiện rõ ràng nhất trên mặt. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sẽ ngừng sản xuất collagen và collagen hiện có sẽ bắt đầu tan rã.

Điều này dẫn đến sự chùng nhão da mặt và nếp nhăn trên da bắt đầu xuất hiện. Song song với nó là hiện tượng da khô ráp hơn trước. Để khôi phục lại lượng collagen bị mất, có nhiều cách khác nhau bạn có thể áp dụng. Hiện tại, có những cách khôi phục collagen tốn kém và mắc tiền nhưng cũng có những cách đơn giản bạn có thể thực hiện đều đặn hàng ngày.
Trong bài này tôi sẽ giới thiệu các bước đơn giản bạn có thể áp dụng hàng ngày để khôi phục lượng collagen đã bị mất.

collagen

Bước 1

Hãy thoa kem chống nắng hàng ngày. Phần lớn tổn thương collagen ở mặt bạn có thể là do tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nhiều chất làm ẩm được đưa vào trong kem chống nắng. Kiểm tra nhãn và sử dụng SPF thấp nhất là 30.

Bước 2

Ăn thực phẩm có chứa axit amin lysine và proline. Collagen tự nhiên có chứa một lượng lớn hai axit amin này. Việc sử dụng các loại thực phẩm chứa 2 axit amin này có thể hỗ trợ bạn tái sản xuất collagen cho cơ thể. Lysine có thể được tìm thấy trong thịt nạc, cá và sữa ít chất béo, trong khi trứng trắng và mầm lúa mì là những nguồn cung cấp proline tốt nhất.

Bước 3

Hãy bổ sung vitamin C hàng ngày hoặc uống collagen c. Vitamin C là cần thiết để biến đổi lysine và proline thành hydroxylysine và hydroxyproline, các dạng của các axit amin cần thiết để xây dựng lại collagen. Có rất nhiều loại collagen uống bổ sung phần collagen thiếu hụt nhanh chóng như: collagen c 250 viên của Mỹ, collagen nhật dạng viên sakura...Tuy nhiên nếu chị em muốn tập trung vào phần làm đẹp nhiều hơn nên áp dụng dùng thuốc collagen của Nhật sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn các dòng sản phẩm viên uống bổ sung collagen khác. Collagen nhật bản dạng viên tác động mạnh mẽ vào sâu lớp tế bào bên trong da, thúc đẩy quá trình tái tạo da, tổng hợp phần collagen bị thiếu hụt, cung cấp độ ẩm để nuôi dưỡng làn da cách tốt nhất.

vitamin c & collagen c

Bước 4

Tăng số lượng protein bạn tiêu thụ trong chế độ ăn uống của bạn. Phụ nữ nên tiêu thụ 46 gram protein mỗi ngày, trong khi đàn ông nên tiêu thụ 56 gram mỗi ngày. Protein hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe của collagen nên làm cho quá trình mất mát giảm xuống. Tăng lượng protein nhưng cũng không nên quên uống bổ sung thuốc collagen c để nuôi dưỡng và chăm sóc da một cách tốt nhất bạn nhé.

Bước 5

Sử dụng một loại kem hàng ngày có chứa retinol. Bạn có thể mua thuốc theo toa cho một loại kem có liều cao, nhưng một số sản phẩm chất lượng có sẵn tại các cửa hàng thuốc và tiệm làm đẹp. Retinol đã được chứng minh để hàn gắn sự đổ vỡ collagen do ánh sáng mặt trời gây ra.

Tóm lại, những điều bạn cần quan tâm hàng ngày là:

  • Kem chống nắng
  • Thực phẩm giàu chất lysine, proline và protein
  • Bổ sung vitamin C
  • Kem dưỡng ẩm chứa retinol

Lời khuyên

Tái sản xuất collagen là một quá trình phức tạp và tất cả các bước trên làm việc kết hợp để làm cho nó xảy ra. Đặc biệt hãy quan tâm đến những bước cản trở sự sản xuất của collagen.

Bài liên quan

3 loại thuốc uống collagen của Mỹ tốt nhất hiện nay

Thuốc uống collagen của Mỹ hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa toàn diện. Thuốc collagen của Mỹ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống.

Mua thuốc collagen của Mỹ ở đâu để đạt chất lượng đảm bảo nhất?

Để mua được loại viên uống collagen của Mỹ tốt nhất với giá cả hợp lý nhất, bạn cần tìm đúng địa chỉ uy tín phân phối các loại collagen Mỹ tốt

Thuốc uống collagen dạng viên của Nhật loại nào tốt nhất hiện nay?

Nói đến sản phẩm collagen tốt nhất hiện nay, chúng ta thường đề cập đến collagen Mỹ, Nhật Bản, Úc,... Trong đó collagen của Nhật vẫn được ưa chuộng

Liều dùng collagen cần bổ sung ở mỗi độ tuổi có khác nhau không?

Liều dùng collagen ở mỗi độ tuổi có khác nhau không? Đây là băn khoăn của đa số chị em khi muốn bổ sung collagen nhưng chưa biết liều lượng thích hợp

Kem chống nhăn da vùng mắt tốt nhất hiện nay

Kem chống nếp nhăn vùng mắt sẽ giúp làn da đang dần lão hóa của bạn trở nên căng mịn hơn mỗi ngày và xóa mờ các vết thâm và nếp nhăn vùng quanh mắt trả

Bổ sung collagen bằng cách nào tốt nhất cho làn da đang lão hóa?

Bổ sung collagen bằng cách nào tốt nhất cho làn da đang bị lão hóa. Cùng tham khảo bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Collagen làm đẹp da sử dụng như thế nào hiệu quả nhất cho làn da xấu

Collagen làm đẹp da dùng như thế nào hiệu quả tốt nhất? Thuốc collagen nào tốt cho da được ưa chuộng nhất hiện nay... Tất cả sẽ được giải pháp ngay sau

Viên uống bổ sung collagen - giải pháp chống lão hóa da hiệu quả

Viên uống bổ sung collagen đẹp da, tăng cường khả năng đàn hồi, săn chắc và căng mịn cho da, giúp duy trì làn da tươi tắn và rạng rỡ bất chấp thời gian.

7 siêu thực phẩm chứa collagen nhiều nhất giúp làn da tươi trẻ

Tăng cường 7 siêu thực phẩm chứa collagen dưới đây để bổ sung nguồn collagen tự nhiên dồi dào, chính là liệu pháp đơn giản hiệu quả để có làn da đẹp.

Chống lão hóa da hiệu quả bằng bí quyết ăn uống thông minh

Để chống lão hóa da hiệu quả, kéo dài tuổi thanh xuân bạn cần tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất; đặc biệt là thực phẩm chứa collage

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Địa chỉ: 2/36 Lê Văn Thọ P9 Gò Vấp TP Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@collagendangvien.com