Những giải pháp hay để giúp ban có được một giấc ngủ thật ngon
Trang chủ - Sữa ong chúa - Những giải pháp hay để giúp ban có được một giấc ngủ thật ngon


Những giải pháp hay để giúp ban có được một giấc ngủ thật ngon

Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ để có sức khỏe tốt thì một giấc ngủ ngon là điều không thể thiếu giúp cho cơ thể hồi phục sau ngày làm việc vất vả. Con người chúng ta mỗi ngày có trung bình từ 6 tiếng đến 8 tiếng là dành cho giấc ngủ. Thời gian này là lúc não bộ và các hệ thần kinh của chúng ta nghỉ ngơi. Nó sẽ giúp bộ não hồi phục sau ngày làm việc dài.

Nếu bạn gặp chứng khó ngủ hoặc mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Điều đó sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không thể tập trung vào công việc.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ gây ra các rối loạn và ức chế về thần kinh. Nếu không kịp thời chữa trị sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Vậy làm thế nào để có giấc ngủ ngon và sâu và có sức khỏe tốt ,bài viết dưới đây sẽ đưa ra một vài gợi ý hay cho những bạn gặp phải căn bệnh mất ngủ và khó ngủ.

Một số loại thực phẩm như trà hoa cúc, mật ong, sữa, trứng, sữa ong chúa royal jelly 1610mg..... sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Sau đây là một số giải pháp đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

1. Trà thảo dược hoa cúc

Trà hoa cúc là thực uống mát gan giải nhiệt cho cơ thể. Bên cạnh đó hoa cúc còn là một trong những loại thảo dược cung đình được vua chúa sử dụng trong việc thanh lọc và phục hồi sức khỏe. Ngày nay trong đông y hoa cúc cũng là một trong những vị thuốc. Nó giúp giải độc, an thần, chữa bệnh mất ngủ.

Rất dễ để tìm mua trà hoa cúc hoặc hoa cúc khô tại các tiệm thuốc bắc hoặc hệ thống siêu thị. Mỗi ngày 2 lần vào sáng sớm và trước khi ngủ phút, bạn hãy dùng 1 ly trà hoa cúc (có thể dung kèm với đường phèn). Bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái và ngủ ngon hơn.

2. Mật ong hòa nước ấm

Ngoài tác dụng chăm sóc làm đẹp da, mật ong còn có công dụng sát trùng vết thương, trị các chứng ho, viêm họng, đau bao tử. Đặc biệt hơn, đối với bệnh mất ngủ hoặc khó ngủ bạn chỉ cần dùng 2 thìa mật ong hòa với nước ấm uống vào lúc sáng sớm và trước khi ngủ khoảng phút, trong vòng 1 tuần sẽ thấy kết quả.

3. Các sản phẩm làm từ sữa

Các tryptophan có trong sữa chính là thành phần vô cùng quan trọng. Nó giúp cơ thể sản sinh ra serotonin làm cho cong người chúng ta có cảm giác buồn ngủ và thư giãn. Sử dụng các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phomai sẽ kích thích cơ thể dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn

4. Trứng gà

Trong các quả trứng có chứa một hàm lượng tryptophan vừa đủ giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Hãy dùng một quả trứng trước khi ngủ. Nó sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc đến sáng và sẽ thấy tinh thần thoải mái khi thức dậy.

5. Sữa ong chúa của Úc 365 viên

sữa ong chúa,omega 3

Bên cạnh việc ăn uống các loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon. Hãy dùng 2 viên sữa ong chúa 1610mg vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon. Đồng thời nó còn giúp cải thiện trí nhớ và có sức khỏe tốt.

Sản phẩm sữa ong chúa Úc 1610mg được chiết xuất 100% từ sữa ong chúa trong thiên nhiên. Do đó nó rất an toàn với người sử dụng.

Đăng ngày: . Từ khóa: giấc ngủ ngon, làm sao để ngủ ngon, cách để ngủ ngon

Bài liên quan

Nên viên uống sữa ong chúa vào lúc nào để được hấp thụ tốt nhất?

Uống sữa ong chúa làm đẹp da, chống lão hóa và tăng cường sức khỏe; đây là điều hiển nhiên ai cũng biết, nhưng uống sữa ong chúa lúc nào trong ngày là tốt

Những giải pháp hay để giúp ban có được một giấc ngủ thật ngon

Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ để có sức khỏe tốt thì một giấc ngủ ngon là điều không thể thiếu giúp cho cơ thể hồi phục sau ngày làm việc vất vả.

2 tác hại khủng khiếp nhất của tia tử ngoại UV đối với làn da

Làn da là bộ phận cực kỳ nhạy cảm với tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím, tia UV – viết tắt từ tiếng Anh Ultraviolet).

3 loại mặt nạ sữa ong chúa làm đẹp da hiệu quả không thể bỏ qua

Mặt nạ sữa ong chúa là một trong những lựa chọn ưa thích của rất nhiều chị em trong việc chăm sóc làn da, nhất là mặt nạ sữa ong chúa tươi

Sữa ong chúa có dưỡng môi được không? Cách thực hiện như thế nào?

Sữa ong chúa là món quà kì diệu mà thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe con người cũng như chăm sóc sắc đẹp. Vậy liệu sữa ong chúa có dưỡng môi được không?

Keo ong là gì? Keo ong mang lại lợi ích gì cho con người

Propolis, được biết đến với cái tên KEO ONG là chất dính hay chất sáp của con ong chứa các chất chống viêm, chống virut, chống vi khuẩn và chống nấm.

Những lý do dẫn đến tình trạng cao huyết áp và cách phòng tránh

Đo huyết áp được đo bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để theo dõi sức khỏe và dự đoán nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, đau tim hoặc bệnh thận.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Collagen Dạng Viên

Địa chỉ: Đường D1, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Điện thoại: 0945.825.825 - 0795950233

Email: info@collagendangvien.com