Dầu dừa có tác dụng gì và cách sử dụng dầu dừa hiệu quả
Dầu dừa rất phổ biến, nó được ứng dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Vậy dầu dừa có tác dụng gì và cách sử dụng nó như thế nào để có hiệu quả cao nhất?
Dầu dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có hương vị tinh tế và được bán rộng rãi.
Chúng ta có thể sử dụng nó rất linh hoạt để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên, tác dụng của dầu dừa gồm những gì không phải ai cũng nắm rõ.
Dầu dừa có tác dụng gì?
Trong phần sau của bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những tác dụng của dầu dừa. Từ những thông tin có được này, bạn có thể ứng dụng nó cho những mục tiêu riêng của mình.
Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV
Một trong những công dụng của dầu dừa chính là bảo vệ da khỏi tấn công của tia UV. Tia cực tím này làm tăng nguy cơ ung thư da, tạo ra nhiều nếp nhăn và đốm nâu.
Đã có những nghiên cứu về công dụng dầu dừa trong việc chống lại tia UV. Kết quả cho thấy nó có thể chống lại 20% tia UV. Đây là một kết quả tốt đối với bất kỳ sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên nào.
Tuy nhiên bạn không thể bỏ qua kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khi đang sử dụng các loại viên uống trắng da hay kem làm trắng da. Bởi vì đây là một sản phẩm dùng để chống lại tia UV cực kỳ hiệu quả. Nó có thể chống lại đến 90% tia UV.
Thực tế thì dầu dừa chỉ có chỉ số chống nắng là 7. Đây là một chỉ số thấp hơn mức khuyến nghị tối thiểu. Để giúp da khỏe mạnh, chống lại lão hóa, bạn nên bôi dầu dừa lên da mỗi ngày.
Tăng cường trao đổi chất
Dầu dừa có chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình. Đây là những axit béo có khả năng hấp thụ nhanh chóng. Chúng cũng có thể làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy.
Có nhiều nghiên cứu cho thấy chất béo trung tính chuỗi trung bìnhcó thể giúp tăng cường đáng kể tỷ lệ trao đổi chất.
Đã có một nghiên cứu cho thấy sử dụng 15 đến 30 gram chất béo trung tính này có thể tan tăng số lượng calo để đốt cháy lên để 120 trong 24 giờ.
Do đó, những món ăn được chế biến từ dầu dừa có thể giúp bạn giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh và nhiều, bạn cần đến các loại thuốc giảm cân giảm mỡ bụng. Chúng là những sản phẩm được nghiên cứu để phục vụ cho mục đích này.
An toàn khi nấu ăn ở nhiệt độ cao
Trong dầu dừa có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Chúng chiếm tới khoảng 70% chất béo. Đặc điểm này khiến nó trở thành một trong những chất nào tốt trong nấu ăn. Chúng ta có thể sử dụng nó ở nhiệt độ cao mà không bị mất cấu trúc. Đây là đặc điểm khác biệt so với các chất đều không bão hòa đa có trong dầu thực vật.
Có một số loại dầu thực vật chuyển hóa thành chất độc hại khi đun nóng. Ví dụ như dầu ngô hoặc dầu cây rum. Do đó, ta không sử dụng nước nó trong việc nấu ăn ở nhiệt độ cao.
Tóm lại, dầu dừa là một loại dầu thực vật được chọn thay thế để nấu ăn ở nhiệt độ cao.
Dầu dừa có tác dụng gì cho răng
Dầu dừa trứng là một vũ khí mạnh mẽ chống lại vi khuẩn. Bao gồm cả Streptococcus mutans, vi khuẩn trong miệng gây ra mảng bám răng, sâu răng và bệnh nướu răng.
Đã có nghiên cứu về tác dụng này của nó với bệnh răng miệng. Những người tham gia được cho súc miệng bằng dầu dừa trong 10 phút mỗi ngày. Kết quả cho thấy nó làm giảm vi khuẩn hiệu quả giống như nước súc miệng sát trùng.
Ở một nghiên cứu khác, súc miệng bằng dầu dừa hàng ngày cho thị có tác dụng giảm đáng kể tình trạng viêm nhiễm và mạng báo ở ở thiếu niên bị viêm nướu.
Một trong những tác dụng của dầu dừa với da chính lại giảm kích ứng và bệnh chàm
Đã có những nghiên cứu về dầu dừa đối với da. Kết quả cho thấy nó cải thiện tình trạng viêm da và các rối loạn giá khác.
Trong một nghiên cứu ở những trẻ bị bệnh chàm. những đứa trẻ được cho sử dụng dầu dừa đã cải thiện đáng kể.
Cải thiện chức năng não
Các chất béo trong dầu dừa bị gan phân hủy và biến thành xeton. chất này có thể hoạt động như một nguồn năng lượng thay thế chỗ nào của chúng ta.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy những chất béo trung tính có trong dầu dừa có những lợi ích rất ấn tượng đối với các tình trạng rối loạn não. Bao gồm cả chứng động kinh và bệnh Alzheimer. Điều này, làm chúng ta liên tưởng đến dầu dừa như một loại thuốc tăng trí nhớ tự nhiên.
Một số nhà nghiên cứu cũng khuyên chúng ta nên sử dụng dầu dừa. Mục đích là để tăng lượng chất béo trung tính để tăng sản xuất xeton.
Dầu dừa có công dụng gì trong dưỡng ẩm da
Thực tế thì nó tạo ra một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng nó để dưỡng ẩm cho các bộ phận trên cơ thể.
Dầu dừa còn có tác dụng giúp sửa chữa gót chân bị nứt. Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng lên gót chân trước khi đi ngủ. Chắc chắn, cột chân của bạn sẽ mềm mại.
Dầu dừa có tác dụng gì trong việc chống lại nhiễm trùng
Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn. Đó là lý do chúng ta sử dụng nó để điều trị nhiễm trùng.
Một nghiên cứu cho thấy nó có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn đường ruột Clostridium difficile, một loại vi khuẩn có khả năng gây tiêu chảy.
Tác dụng của tinh dầu dừa còn được biết đến như một chất chống lại nấm men. Nó có được tác dụng này lại ờ vào axit lauric có trong nó.
Tuy nhiên, cho đến thời điểm hiện tại chưa có nghiên cứu nào chứng minh dầu dừa có tác dụng điều trị nhiễm trùng khi ăn hoặc bôi lên da.
Tăng Cholesterol HDL tốt
Dầu dừa đã được chứng minh là làm tăng mức cholesterol ở một số người. Tuy nhiên, tác dụng mạnh nhất và nhất quán nhất của nó là làm tăng cholesterol HDL tốt.
Một nghiên cứu ở những phụ nữ bị béo bụng cho thấy rằng HDL tăng lên ở nhóm tiêu thụ dầu dừa. Trong khi nó giảm ở nhóm tiêu thụ dầu đậu nành.
Làm sô cô la đen không đường
Sô cô la đen tự làm là một cách ngon miệng để nhận được lợi ích sức khỏe của dầu dừa.
Chỉ cần nhớ bảo quản nó trong tủ lạnh hoặc tủ đông, vì dầu dừa tan chảy ở 76 ° F (24 ° C).
Dầu dừa có thể giúp giảm mỡ bụng
Nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể giúp giảm mỡ bụng. Nó còn được gọi là mỡ nội tạng. Loại mỡ này có liên quan đến việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường.
Đã có những nghiên cứu về tác dụng của dầu dừa trong việc giảm mỡ bụng. Những người đàn ông béo phì tham gia được cho uống 2 muỗng canh dầu dừa trong chế độ ăn của họ. Kết quả họ đã giảm được 2,54 cm vòng eo. Đây là một kết quả khiêm tốn so với các loại viên uống giảm mỡ bụng.
Ở những nghiên cứu khác, những người phụ nữ tham gia ăn kiêng chế độ hạn chế calo đã được sử dụng 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Họ cũng có kết quả giảm kích thước vòng eo so với những người chỉ sử dụng dầu đậu nành.
Dầu dừa có tác dụng gì cho tóc
Dầu dừa có thể giúp giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh.
Một nghiên cứu đã so sánh tác dụng của dầu dừa, dầu khoáng và dầu hướng dương đối với tóc.
Chỉ dầu dừa đã làm giảm đáng kể lượng protein mất đi từ tóc khi thoa trước hoặc sau khi gội đầu. Kết quả này xảy ra với tóc hư tổn cũng như tóc khỏe mạnh.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng cấu trúc độc đáo của axit lauric, axit béo chính trong dầu dừa có thể thâm nhập vào sợi tóc theo cách mà hầu hết các chất béo khác không thể.
Giúp làm hồng nhũ hoa và vùng kín
Dầu dừa cũng được sử dụng để làm hồng nhũ hoa vùng kín. Ứng dụng này của nó đến từ những thành phần có lợi đối với da của dầu dừa. Đó là khả năng dưỡng ẩm, làm mờ nếp nhăn, làm sáng da và kháng khuẩn.
Những cách làm hồng nhũ hoa bằng dầu dừa chỉ được truyền miệng. Hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào cho trường hợp này. Nhưng chúng ta có thể dựa vào những tác dụng của dầu dừa đối với da để thấy nó có hiệu quả. Thực tế, cũng đã có nhiều phụ nữ thành công với cách này.
Vì tác dụng này, nhiều người đã sử dụng nó để sản xuất ra các loại kem hồng nhũ hoa tự nhiên. Bạn có thể tham khảo thêm các cách làm hồng nhũ hoa và dầu dừa trên website Collagen Dạng Viên này.
Dưỡng dài mi
Dầu dừa có tác dụng gì với lông mi? Đó chính là khả năng làm cho lông mi khỏe mạnh, mọc dài hơn và ít gãy rụng hơn. Ứng dụng này của nó dựa trên khả năng bảo vệ tóc của nó. Cũng vì điều này mà nhiều người sử dụng nó như một loại thuốc dưỡng mi tự nhiên.
Giảm đói và lượng thức ăn
Chất béo trung tính chuỗi trung bình trong dầu dừa có thể giúp giảm cảm giác đói. Điều này dẫn đến giảm lượng calo một cách tự phát.
Trong một nghiên cứu nhỏ, những người đàn ông theo chế độ ăn giàu chất béo trung tính đã hấp thụ ít calo hơn. Điều này làm cho họ giảm cân nhiều hơn so với những người đàn ông ăn theo chế độ có hàm lượng chất béo trung tính thấp.
Tác dụng của dầu dừa trong việc chữa lành vết thương
Đã có những nghiên cứu về tác dụng này của dầu dừa. Những con chuột có vết thương được điều trị bằng dầu dừa đã làm giảm dấu hiệu riêng và tăng sản xuất Collagen. Điều này có nghĩa là những vết thương của chúng nhanh lành hơn.
Chúng ta có thể áp dụng dùng dầu dừa lên những vết cắt hoặc vết xước nhỏ. Bạn chỉ cần thoa nó lên và băng lại là được.
Một cách hiệu quả hơn vừa làm lành vết thương nhanh vừa giúp đẹp da chính là sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen. Những sản phẩm này ngày càng trở nên phổ biến để giúp da luôn khỏe mạnh.
Dầu dừa có tác dụng gì với sức khỏe xương
Trong dầu dừa có chứa các chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng bảo vệ về sức khỏe xương. Trung thực hiện bằng cách trung hòa các gốc tự do, là những nhân tố gây hại cho tế bào xương.
Đã có một nghiên cứu kéo dài 6 tuần trên chuột. Nhóm nhận được 8% calo từ dầu dừa có thể tích xương nhiều hơn và cấu trúc xương được cải thiện.
Bạn muốn xương luôn khỏe mạnh? Hãy chăm sóc sức khỏe xương mỗi ngày. Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng những thực phẩm tăng cường canxi cho xương. Trong trường hợp cần thiết, các viên uống bổ sung canxi có thể được sử dụng.
Giúp cải thiện số đo vòng 1
Nhiều người cho rằng, dầu dừa có tác dụng như những loại kem nở ngực. Cũng có những hướng dẫn về cách làm tăng vòng 1 bằng dầu dừa. Tuy nhiên, cho đến thời điểm hiện tại, chưa có bằng chứng nào chứng minh điều này.
Không chắc chắn là trả lời cho câu hỏi dầu dừa có làm tăng vòng 1 không. Tuy nhiên, việc thoa dầu dừa lên vòng 1 có thể giúp ích cho bạn.
Làm thuốc chống côn trùng không độc hại
Một số loại tinh dầu có thể là một cách tự nhiên để xua đuổi côn trùng và tránh bị cắn và đốt.
Tuy nhiên, thay vì thoa trực tiếp những loại dầu này lên da, chúng cần được kết hợp với dầu vận chuyển.
Trong một nghiên cứu, kết hợp tinh dầu Thái Lan với dầu dừa giúp bảo vệ hơn 98% khỏi vết đốt của một số loài muỗi.
Chống lại nấm Candida
Candida albicans là loại nấm gây nhiễm trùng nấm men. Nó thường xảy ra ở những vùng ẩm ướt của cơ thể. Chẳng hạn như miệng hoặc âm đạo.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu dừa có thể giúp chống lại nhiễm trùng candida.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu dừa có hiệu quả tương tự như fluconazole, một loại thuốc chống nấm thường được kê đơn cho các trường hợp nhiễm nấm candida.
Loại bỏ vết bẩn
Dầu dừa có thể được sử dụng để loại bỏ vết bẩn, bao gồm cả vết tràn trên thảm và đồ nội thất.
Kết hợp một phần dầu dừa với một phần baking soda và trộn thành hỗn hợp sền sệt. Bôi lên vết bẩn, đợi 5 phút và lau sạch.
Dầu dừa có tác dụng gì trong việc làm giảm viêm
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng ăn dầu dừa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
Các nghiên cứu trên người cho thấy rằng ăn dầu dừa có thể làm giảm các dấu hiệu của căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, đặc biệt là khi so sánh với các loại dầu không bão hòa cao. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm về tác dụng này của nó.
Chất khử mùi tự nhiên
Trong khi bản thân mồ hôi không có mùi, vi khuẩn sống trên da của bạn có thể tạo ra mùi không mong muốn.
Đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của dầu dừa khiến nó trở thành chất khử mùi tự nhiên tuyệt vời mà không chứa hóa chất.
Bạn có thể tìm thấy nhiều công thức dễ dàng để khử mùi bằng dầu dừa và các nguyên liệu tự nhiên khác trên mạng.
Cung cấp năng lượng nhanh
Dầu dừa chứa axit béo triglyceride chuỗi trung bình. Nó được tiêu hóa khác với chất béo trung tính chuỗi dài có trong hầu hết các loại thực phẩm.
Những chất béo này đi trực tiếp từ ruột đến gan của bạn, nơi chúng có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng nhanh chóng mà sẽ không làm tăng lượng đường trong máu.
Chữa lành lớp biểu bì có vết sần
Dầu dừa có thể được sử dụng để cải thiện lớp biểu bì của bạn, bao gồm cả móng tay.
Chỉ cần thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên lớp biểu bì của bạn và mát-xa trong vài phút. Làm điều này vài lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Dầu dừa có tác dụng gì trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp
Viêm khớp được đặc trưng bởi đau và bất động các khớp do viêm.
Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Chất này được tìm thấy trong dầu dừa có thể làm giảm một số triệu chứng của bệnh viêm khớp.
Một nghiên cứu trên chuột bị viêm khớp cho thấy điều trị bằng polyphenol từ dầu dừa làm giảm sưng tấy và một số dấu hiệu viêm.
Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy mức độ thấp hơn của các polyphenol này được tìm thấy trong dầu dừa có tác dụng tương tự. Cách tốt hơn, bạn hãy tham khảo những viên sụn cá mập hoặc glucosamine.
Làm cho đồ gỗ tỏa sáng
Dầu dừa có thể giúp đồ nội thất của bạn trông sáng bóng.
Ngoài việc mang lại vẻ đẹp của gỗ tự nhiên, nó dường như hoạt động như một chất chống bám bụi. Thêm vào đó, nó có mùi thơm dễ chịu, tinh tếkhông giống như nhiều chất đánh bóng nội thất thương mại có chứa hương thơm nồng.
Tẩy trang mắt
Dầu dừa là một chất tẩy trang vùng mắt nhẹ nhàng và hiệu quả. Dùng bông thấm nước và lau nhẹ cho đến khi hết sạch.
Dầu dừa có tác dụng gì với sức khỏe gan
Đã có những nghiên cứu cho thấy chất béo bão hòa trong dầu dừa có tác dụng bảo vệ gan khỏi bị tổn thương. Tuy nhiên những nghiên cứu này chỉ mới khi được thực hiện trên động vật. Nếu bạn muốn giải độc gan do rượu, hãy thử các thuốc giải độc mát gan.
Ở một nghiên cứu khác trên những con chuột cũng cho thấy kết quả tương tự. Trong nghiên cứu này, chúng được cho điều trị bằng dầu dừa sau khi tiếp xúc với hợp chất độc. Kết quả nó đã làm giảm dấu hiệu viêm gan và tăng hoạt động của các men gan có lợi.
Dầu dừa có tác dụng gì cho môi
Dầu dừa là sản phẩm làm son dưỡng môi tự nhiên lý tưởng. Nhiều người sử dụng nó để bảo vệ môi của họ.
Nó lướt nhẹ nhàng, giữ cho đôi môi của bạn ẩm trong nhiều giờ. Thậm chí cung cấp một số bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Kết luận
Dầu dừa mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng ta có thể sử dụng nó trong công thức nấu ăn hoặc dưỡng da. Nó cũng được ứng dụng trong những mục đích khác.
Đến đây bạn đã biết dầu dừa có tác dụng gì? Nếu bạn thấy có thể ứng dụng được nó vào mục đích của mình, bạn nên thực hiện ngay.
