Bơi kiểu nào tăng chiều cao tối đa cho những người thấp bé
Bơi là biện pháp lý tưởng giúp cải thiện chiều cao tối ưu cho những người 'nấm lùn'. Nhưng không phải ai cũng biết bơi kiểu nào để tăng chiều cao tốt nhất. Dưới đây là 3 kiểu bơi giúp tăng chiều cao hiệu quả, cùng tham khảo nhé!
Sở dĩ bơi lội có tác dụng cải thiện chiều cao, là vì những động tác khi bơi lội giúp kéo căng và giãn cơ bắp toàn diện. Mỗi động tác di chuyển dưới nước đều giúp các cơ được vận động và thư giãn mức tối. Nhờ đó, bơi lội không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, giảm béo và săn chắc cơ bụng mà còn rất lý tưởng để cải thiện chiều cao cho những người 'nấm lùn'. Vậy, bơi kiểu nào để tăng chiều cao tốt nhất?
Các kiểu bơi giúp tăng chiều cao tối đa cho người thấp bé
Dưới đây là một số kiểu bơi có thể giúp bạn tăng thêm chiều cao. Chúng rất hiệu quả trong khoảng thời gian cơ thể phát triển chiều cao.
Kiểu bơi ếch
- Kiểu bơi nào tăng chiều cao tối đa? Đó chính là bơi ếch. Kiểu bơi tăng chiều cao này giúp cơ bắp được vận động ở mức tối đa. Bơi ếch đòi hỏi sự phối hợp tổng thể 2 chân và 2 tay; trước hết bạn phải đạp, chân đá nhiều về phía sau sao cho cơ thể trượt theo dòng nước về phía trước. Các cơ của chân sau được kéo giãn tối đa khi thực hiện động tác này.
- Khi bơi kết hợp với 2 tay sải về phía trước sẽ làm kéo dài cột sống, đồng thời kéo dài một số bộ phận khác trên cơ thể, kéo theo sự tăng chiều cao tự nhiên. Tất nhiên, không phải chỉ cần bơi là có thể giúp tăng chiều cao được, mà bạn cần kết hợp nhiều biện pháp hỗ trợ khác, như chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Nhất là khi mà bạn gần qua tuổi dậy thì nhưng vẫn 'nấm lùn' thì bạn cần một sự hỗ trợ mạnh mẽ nhất từ loại thuốc uống tăng chiều cao để 'bứt phá'. Thuốc tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt các hợp chất quan trọng kích thích sự sản sinh hormone tăng trưởng, giúp cải thiện chiều cao tối ưu.
Ngoài kiểu bời này bạn cũng có thể luyện tập thêm các bài yoga tăng chiều cao cũng rất là hiệu quả đấy nhé. Đặc biệt các động tác yoga có thể giúp cho người trưởng thành phát triển chiều cao, sự dẻo giai cũng như rất tốt cho sức khỏe
Kiểu bơi tự do
Đây là một trong các kiểu bơi tăng chiều cao dễ thực hiện nhất. Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần bơi theo bản năng của mình mà không cần quá chú ý nhiều đến kỹ thuật. Điều này giúp tinh thần được thả lỏng, ổn định và thư thái. Hơn nữa, kiểu bơi này giúp căng giãn tối đa các bộ phận của cơ thể, từ đó tăng sự linh hoạt, nhanh nhẹn cho người tập và giúp tăng chiều cao tối đa.
Cũng như kiểu bơi ếch, bạn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối mới cải thiện tốt nhất chiều cao của mình. Ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn nên bổ sung các loại thuốc tăng chiều cao hiệu quả như thuốc tăng chiều cao của Mỹ hoặc thuốc tăng chiều cao của nhật. Đây là những loại thuốc tăng chiều cao tốt nhất được bào chế hoàn toàn các thành phần tự nhiên, giàu dưỡng chất giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng để cải thiện chiều cao tối ưu.
Kiểu bơi sải
Bơi kiểu nào để tăng chiều cao hiệu quả? Bạn đừng bỏ qua kiểu bơi sải nhé. Vì bơi sải là động tác không cần tốn nhiều lực mà rất thoải mái, nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần chú ý đến kỹ thuật sao cho thân mình nổi lên mặt nước. Lúc này bạn dùng bàn chân của mình vẩy vẩy ở phần mu chân, cố gắng uyển chuyển ở phần đùi một cách nhẹ nhàng.
Điều này sẽ giúp bạn lợi dụng sức nước để xoa bóp các cơ, hít thở đều khi bơi, hít vào ngoài không khí và thở ra trong nước. Kiểu bơi này nhẹ nhàng hơn một số kiểu bơi khác nhưng không hề thua kém về hiệu quả cải thiện chiều cao đâu nhé!
Kết hợp biện pháp nghỉ ngơi hợp lý và chế độ dinh dưỡng khoa học
Như đã nói ở trên, muốn cải thiện chiều cao tối ưu, những người 'nấm lùn' cần kết hợp tổng thể nhiều biện pháp hỗ trợ khác nhau. Song song với các kiểu bơi tăng chiều cao, bạn cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt, cần thực hiện nguyên tắc: trước khi xuống nước chỉ nên uống một ly nước trái cây, và nhớ không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 2 tiếng đồng hồ trước khi bơi.
Chế độ dinh dưỡng cho người muốn cải thiện chiều cao cần được xây dựng hợp lý trong suốt một thời gian dài. Đặc biệt cần ưu tiên những món ăn bổ dưỡng, giàu các dưỡng chất có lợi cho sự tăng chiều cao. Đến giai đoạn quan trọng, cần bổ sung nhân tố thúc đẩy tăng chiều cao để tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể dài ra thêm 5-7cm nữa. Đó chính là thuốc tăng chiều cao gh creation. GH Creation là thuốc tăng chiều cao Nhật Bản được đặc chế chuyên biệt gồm một tổ hợp các dưỡng chất độc đáo giúp cơ thể tự sản sinh ra hormone tăng chiều cao. Theo cơ chế tự nhiên đó, loại thuốc tăng chiều cao hiệu quả nhất này của Nhật sẽ là 'nhân tố' thúc đẩy chiều cao của bạn cán mốc lý tưởng.
