Trang chủ - Collagen làm đẹp da - Chống lão hóa da hiệu quả bằng bí quyết ăn uống thông minh


Chống lão hóa da hiệu quả bằng bí quyết ăn uống thông minh

Để chống lão hóa da hiệu quả, kéo dài tuổi thanh xuân bạn cần tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất; đặc biệt là thực phẩm chứa collagen.

Dưới đây là những bí quyết ăn uống giúp bạn chống lão hóa hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Cùng theo dõi và áp dụng nhé!

Chống lão hóa da hiệu quả bằng cách uống đủ nước

  • Mỗi ngày uống 1,5-2l ( 8 ly) nước để cung cấp đủ nhu cầu nước cho cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
  • Nước lọc, nước trái cây, sữa và các loại rau xanh, nước trái cây tươi là nguồn cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể mỗi ngày. Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên uống 1 cốc nước nước ấm. Điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nước giúp giải độc cơ thể, cung cấp năng lượng và chống lão hóa hữu hiệu.
collagen

Sữa tươi là thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả lại tốt cho sức khỏe

Sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng, vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Sữa tươi là thức uống không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da đẹp, mịn màng. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung collagen rất tuyệt vời. Có thể nói sữa là một trong những thức uống chăm sóc sắc đẹp cho da rất hiệu quả và thông dụng. Bạn có thể uống sữa mỗi ngày để có sức khỏe tốt và duy trì làn da tươi trẻ.

Chất béo - bạn đồng hành của người cao tuổi

  • Omega-3 và omega-6 là các acid béo thiết yếu cho cơ thể. Omega-3 có nhiều trong đậu nành, dầu hạt cải, cá, tảo, rong biển. Loại acid béo kỳ diệu này có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch và ung thư. Omega 6 có nhiều trong dầu mè, đậu nành, đậu phộng, hướng dương, bắp.
  • Cholesterol là chất chủ yếu cấu tạo màng tế bào. Nó cũng chính là nguyên liệu tạo thành các hormone giới tính. Cholesterol cùng với acid béo và protein sản sinh ra các lipoprotein để bảo vệ tim mạch. Thừa cholesterol sẻ dễ gây xơ vữa động mạch và gây tắc mạch não. Nhưng nếu thiếu chất này sẽ làm màng tế bào yếu dễ gây xuất huyết não.
  • Cholesterol được tìm thấy nhiều trong mỡ động vật, lòng đỏ trứng, phủ tạng và dầu thực vật. Người cao tuổi nên hạn chế chất béo, đặc biệt là mỡ động vật. Nên thay bằng dầu thực vật hoặc omega 3 từ dầu cá. Lượng cholesterol trong khẩu phần ăn của người trưởng thành được khuyến nghị là dưới 300 mg mỗi ngày.

Bổ sung thuốc chống lão hóa da collagen - bí quyết chống lão hóa da hiệu quả nhất

    • Thuốc collagen được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên. Trong đó, chủ yếu là collagen đã được thủy phân 1 phần. Thuốc bổ sung collagen giúp cơ thể bạn được bù đắp nhanh chóng lượng collagen bị thiếu hụt gây lão hóa da như nếp nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang.
    • Nhờ thuốc collagen chống lão hóa mà tăng thêm khả năng tái tạo collagen tự nhiên cho cơ thể một cách hiệu quả nhất. Thuốc đẹp da collagen cần được uống đúng thời điểm và đúng thời gian. Tuân thủ theo liệu trình khuyến nghị sẻ là liệu pháp tối ưu nhất giúp bạn phục hồi và duy trì vẻ đẹp của làn da. Làn da của bạn sẽ luôn  căng mịn, tươi tắn, săn chắc, trắng hồng đầy sức sống.

Thuôc uống dưỡng da collagen được sản xuất có nhiều dạng khác nhau. Trong đó dạng thuốc viên collagen aec của Mỹ được ưa chuộng hơn cả. Vì dòng sản phẩm này có tính năng hấp thụ và chuyển hóa trọn vẹn nhất vào tận các tế bào mô cơ của cơ thể. Từ đó, làn da của bạn được trẻ hóa từ bên trong.

  • Uống thuốc collagen không chỉ đẹp da, chống lão hóa da mà còn giúp xương, khớp sụn khỏe mạnh. Móng tay, móng chân và tóc chắc khỏe, cơ bắp khỏe. Mạch máu lưu thông và phòng ngừa bệnh tật.
  • Thuốc uống collagen aec được sản xuất tại Mỹ là sản phẩm tốt nhất và chất lượng hiệu quả cao nhất. Đây là cách chống lão hóa da hiệu quả và mang lại tác dụng toàn diện cho cơ thể.

Muốn chống lão hóa da hiệu quả không thể thiếu chất xơ

Để cơ thể được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ, bạn nên ăn 200-300 g rau. Thêm vào đó là 2-3 phần trái cây mỗi ngày. Trái cây tốt gồm cam, chuối, lê, quả mọng. Trái cây nhiều màu sắc phong phú như vàng, đỏ, tím... cũng rất tốt cho da và cơ thể. Chúng đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đó giúp kích thích sản sinh collagen giúp duy trì làn da tươi tắn, căng mịn.

Đừng quên ăn cá 3 bữa 1 tuần

Cá là chất đạm dễ tiêu hóa. Trong cá còn có thêm một số acid béo thiết yếu cho cơ thể. Nó có tác dụng bảo vệ, chống lại các gốc tự do gây lão hóa, bảo vệ da, tim mạch, hệ thần kinh, mắt. Bạn cũng nên thay đạm động vật bằng một số đạm thực vật. Các loại dầu tốt như đậu nành, đậu đũa, đậu cô ve, đậu hà lan...

Cung cấp đủ carbohydrate

  • Carbohydrate được chia thành 2 nhóm carbohydrate có tính năng hấp thu nhanh (gồm glucose, fructose, saccarose) và nhóm hấp thu chậm (gồm tinh bột, glycogen),
  • Carbohydrate chiếm hàm lượng lớn trong thức ăn. Nhu cầu dung nạp loại hợp chất này ở người lớn tuổi bị giảm. Do đó, cần giảm dung nạp loại chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là các loại hấp thu nhanh. Bạn nên hạn chế đường mía, bánh kẹo, nước ngọt. Thay vào đó là ăn thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt, khoai, bắp, mì, nui...

Bổ sung nhiều thực phẩm chống oxy hóa

  • Cách bổ sung collagen tự nhiên chị em có thể áp dụng thêm để giúp lấy lại sự tươi trẻ của làn da. Hãy uống nhiều nước trà xanh, ăn nhiều rau, đặc biệt là rau lá xanh. Nhóm thực phẩm 'vàng' đó là rau muống, rau ngót, rau dền, rau đay, rau mồng tơi. Nên ăn nhiều gia vị như hành, hẹ, rau thơm...
  • Ăn các loại củ gia vị như tỏi, gừng, riềng, nghệ... Ăn nhiều trái cây chín sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, muối khoáng và các chất chống oxy hóa rất tôt cho da....
  • Những loại thực phẩm tự nhiên góp phần bổ sung collagen rất tốt cho cơ thể theo đường ăn uống. Chính vì thế, hãy liệt kê những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả này vào thực đơn ăn uống hàng ngày bạn nhé.

Bỏ thói quen ăn nhiều muối

Một thói quen ăn uống phổ biến khác bạn cần phải loại bỏ đó chính là ăn quá nhiều muối. Những món ăn “thân thiện” như các loại thịt đông lạnh thường tự quảng cáo là rất lành mạnh và thuận tiện cho người sử dụng. Nhưng thật ra chúng lại chứa đầy natri. Chúng ta đều biết rằng quá nhiều muối có thể dẫn đến đầy hơi và giữ nước trong cơ thể, hưng bạn có biết nó cũng có thể gây ra sưng phồng quanh mắt ?

Hãy xóa tan vẻ ngoài mệt mỏi với đôi mắt sưng húp bằng cách ăn những loại đồ ăn có hàm lượng muối natri thấp và theo dõi lượng muối bạn ăn mỗi lần.

Đăng ngày: . Từ khóa: Chống lão hóa da, Chống lão hóa da hiệu quả

Bài liên quan

9 loại thuốc uống collagen của Mỹ tốt nhất hiện nay

👉Thuốc uống collagen của Mỹ hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa toàn diện. Thuốc collagen của Mỹ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức số

Mua thuốc collagen của Mỹ ở đâu để đạt chất lượng đảm bảo nhất?

Để mua được loại viên uống collagen của Mỹ tốt nhất với giá cả hợp lý nhất, bạn cần tìm đúng địa chỉ uy tín phân phối các loại collagen Mỹ tốt

Thuốc uống collagen dạng viên của Nhật loại nào tốt nhất hiện nay?

Nói đến sản phẩm collagen tốt nhất hiện nay, chúng ta thường đề cập đến collagen Mỹ, Nhật Bản, Úc,... Trong đó collagen của Nhật vẫn được ưa chuộng

Axit Malic là gì? Axit Malic có những tác dụng gì đối với sức khỏe?

Axit malic là một chất được tìm thấy tự nhiên trong táo và lê và một số trái cây khác. Nó được coi là một axit alpha-hydroxy, một loại axit tự nhiên thường

Collagen là gì? Lợi ích của việc bổ sung collagen thường xuyên

Hầu hết phụ nữ đều dùng collagen và nó luôn là đề tài để họ nhắc tới. Nhưng collagen là gì? Nó được dùng để làm gì? Bạn có nên sử dụng nó hay không

Tiêm Collagen - Chi phí - Rủi ro và tác dụng phụ có thể gặp

Việc sử dụng collagen để điều trị các vùng ngực, lưng và cổ cũng đã được sử dụng. Tuy nhiên, tiêm collagen ở vùng mặt là phổ biến nhất.

Liều dùng collagen cần bổ sung ở mỗi độ tuổi có khác nhau không?

Liều dùng collagen ở mỗi độ tuổi có khác nhau không? Đây là băn khoăn của đa số chị em khi muốn bổ sung collagen nhưng chưa biết liều lượng thích hợp

Kem chống nhăn da vùng mắt tốt nhất hiện nay

Kem chống nếp nhăn vùng mắt sẽ giúp làn da đang dần lão hóa của bạn trở nên căng mịn hơn mỗi ngày và xóa mờ các vết thâm và nếp nhăn vùng quanh mắt trả

Bổ sung collagen bằng cách nào tốt nhất cho làn da đang lão hóa?

Bổ sung collagen bằng cách nào tốt nhất cho làn da đang bị lão hóa. Cùng tham khảo bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Collagen làm đẹp da sử dụng như thế nào hiệu quả nhất cho làn da xấu

Collagen làm đẹp da dùng như thế nào hiệu quả tốt nhất? Thuốc collagen nào tốt cho da được ưa chuộng nhất hiện nay... Tất cả sẽ được giải pháp ngay sau

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Collagen Dạng Viên

Địa chỉ: Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 01215950233

Email: info@collagendangvien.com